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Ganancias musculares realistas después de 40

¿Cuánto músculo puede ganar un culturista avanzado y natural en mediana edad?, ¿cómo se darían las ganancias musculares?. Nos encantaría decirte que...

Fitoesteroles, ¿reducen el colesterol?

Los fitosteroles son componentes esenciales de las células vegetales que se usan para ciertas terapias de forma natural mediante la dieta Cuando...

¿Qué necesitas para una competición bikini?

El esfuerzo detrás de escena para convertirse en una atleta de competición bikini es increíblemente duro y requiere más fuerza de voluntad...

El calcio en el rendimiento deportivo

¿Cuáles son los tres minerales más importantes para un atleta? Hierro, zinc y tú lo has adivinado, calcio. Ese es el punto...

Halterofilia, ¿cómo entrenar?

El levantamiento de pesas o halterofilia se refiere a un deporte que exige un control físico y mental supremo. Levantar más del...

La Osmolaridad y la Glucosa

¿ Cómo explicar la osmolaridad y el mecanismo de transporte de glucosa para añadir un tipo y una cantidad de carbohidratos a...

Entrenamiento espartano, ¿lo pruebas?

Incrementa tu salud y automotivación con el entrenamiento espartano. Dentro del entrenamiento espartano te moverás tal como se diseñó tu cuerpo: gatear,...

Abdominales de acero, ¿cómo entrenar?

La resistencia juega un papel importante en la buena postura y el rendimiento físico, pero ¿cómo conseguir abdominales de acero?. Esta resistencia...

Planchas, hazla en casa y fortalécete

Es posible que hacer ejercicios abdominales solos no sean la forma más efectiva de desarrollar músculos y fortalecer tu core; hacer planchas...

HIIT LITTLE, Entrenamiento GIBALA, ¿lo conoces?

Es un entrenamiento de alta intensidad, especial para entrenar en casa, pero en sustitución del método conocido Tábata, esta vez te mostramos...