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Fibras musculares, ¿cómo se las estimulan?
Para analizar el mecanismo de inducción de las fibras musculares y por consecuencia de la hipertrofia requerimos comprender ciertos principios. Un estudio...
Blog
La nueva versión de la 100% Whey Gold Standard en 2020
Durante el tercer trimestre de 2020, la proteína de suero más vendida, la 100% Whey Gold Standard de Optimum Nutrition llega a...
Proteínas, cómo aprovecharlas por Raúl Carrasco
Hay varios momentos del día donde se toman proteínas y, en el caso de los culturistas las cosas no son tan simples,...
La individualidad, el principio «clave»
Cuando entrenas, hay varios principios de fuerza y acondicionamiento que debes tener en cuenta, pero la individualidad, un principio básico no siempre...
La síntesis proteica por Rober Castellano y Raúl Carrasco
Un tema siempre candente y controversial es la síntesis proteica y su funcionalidad entorno a la hipertrofia, ¿ quieres debatir con ellos...
El mejor sistema de entrenamiento por Rober Castellano y Raúl Carrasco
En un Face to Face desarrollando hace algún tiempo, nuestros expertos y culturistas Rober Castellano y Raúl Carrasco nos hablan del mejor...
La efectividad de las superseries por Raúl Carrasco
Se llaman superseries a la realización de series de dos ejercicios diferentes seguidos, pero ¿pueden ser efectivas para hipertrofiar?. Las superseries son...
Las Tácticas del Heavy Duty
Sin duda, el culturismo obtuvo mucho de Mike Mentzer, un culturista increíblemente influyente de la década de los 70 y defensor del...
Cómo funciona la técnica Rest-Pause
Raúl Carrasco, nuestro IFBB Pro nos muestra como desarrollar un entrenamiento con la técnica rest-pause (pausa-descanso). La técnica Rest-Pause divide una serie...
Los errores que cometes al entrenar por Raúl Carrasco
En esta oportunidad hacemos un compendio de un vídeo sobre los errores que cometes al entrenar por Raúl Carrasco, nuestro IFBB Pro...