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El PABA puede evitar la aparición de canas

El acido paraaminobenzoico o PABA o vitamina Bx (aunque no es una vitamina pero sí parte del ácido fólico) es un suplemento...

Ácido araquidónico, inflamación y síntesis de proteínas musculares

Desde la perspectiva, el concepto del paradigma «Sin dolor, No hay ganancia» es simple: un estímulo de entrenamiento que no provoca inflamación...

Entrena como soldado, pero no olvides comer bien

Ante el ataque físico del entrenamiento militar que sufres si eres soldado, la pregunta es: ¿son todas las calorías iguales?. Un nuevo...

Incrementa tu testosterona entrenando piernas

Aumenta tu testosterona, fuerza y ​​potencia con estos entrenamientos y ejercicios desafíantes Para cualquier atleta o deportista, los niveles de testosterona juegan...

¿Los chalecos fríos pueden realmente quemar grasa?

La exposición al frío, que va desde la crioterapia hasta los baños de hielo, es una tendencia en el mundo de la...

EAA + Suero de Leche, ¿tiene un efecto más anabólico?

Una mezcla de unos pocos gramos proteína de suero de leche, unos pocos gramos de aminoácidos esenciales libres (EAA) y un gramo...

¿Por qué las lentejas son una buena opción para los culturistas?

Las lentejas son una de las mejores fuentes de proteínas vegetales y si bien la mayoría de los culturistas no vegetarianos se...

Las tortitas de avena en el pre-entrenamiento

Las tortitas de avena pueden ser geniales en el pre-entrenamiento, no solo por sus carbohidratos complejos o fibras, sino por lo bien...

La beta-alanina ayuda contra la ansiedad

Si estás irritable y no sabes que hacer durante un período duro de entrenamiento, durante tus exámenes o por motivos sociales, familiares...

Prepara tortitas de avena para la semana

Las tortitas de avena, las que son fáciles de hacer, además de tener su aporte saludable son parte de un desayuno nutritivo,...