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Conexión Mente-Músculos, ¿cuándo y cómo?

Hace décadas existe polémica sobre a conexión mente-músculos; pero de qué se trata todo esto y cuando es eficiente. Los culturistas hablan...

Entrenamiento al fallo, ¿es confuso?

Una definición de lo que es realmente el entrenamiento al fallo, junto con instrucciones concisas sobre cómo, cuándo y por qué hacerlo....

Métodos de entrenamiento de la vieja escuela que funcionan

Analizando los métodos de entrenamiento menos conocidos, pero de los más famosos en términos de eficiencia. Los culturistas de principios del siglo...

Grupo muscular, ¿series o ejercicios?

Saber entrenar un determinado grupo muscular, para lograr la simetría o mostrar músculos descomunales es uno de los objetivos de todos. Específicamente,...

Isquiotibiales, ¿ varías tus pesos muertos ?

¿ Intentas construir isquiotibiales más fuertes y mantener la espalda sana ?; esto es lo que debes hacer al entrenar peso muerto....

Bandas elásticas vs Pesas, ¿ son comparables ?

Un meta-estudio concluye que el entrenamiento con bandas elásticasdesarrolla la fuerza tan bien como los pesos libres o máquinas. Por razones con...

Un poco de historia sobre el HIT

El denominado entrenamiento de alta intensidad HIT tiene su fama pero también tiene su historia, ¿la quieres leer?. Alrededor de los años...

Sentadillas, ¿por qué usar cinturón?

Comparando las sentadillas básicas y las hechas con cinturón mediante la actividades de la musculatura del tronco y extremidades inferiores. Las sentadillas...

Torque, ¿cómo explicarlo?

El torque tiene un poco de mala reputación en el culturismo; en general, se usa en términos del manguito de los rotadores,...

Discusión: ¿cómo los gemelos responden mejor?

Si entrenas los músculos de los gemelos pueden crecer, ¿pero cómo entrenarlos?. El punto de discusión es que si entrenas los gemelos...