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Cómo planificar tu temporada

Se acerca el nuevo año 2021 y, uno de tus propósitos debe ser planificar tu temporada, desde tener en cuenta tu analítica,...

Hackear tu sistema nervioso, ¿cómo?

Con un truco podrías ponerte en cuclillas o trabajar tus pectorales sobre un banco con un peso que nunca levantaste y llegar...

Isquiotibiales: ¿curl sentado, tumbado o de pie?

El entrenamiento de isquiotibiales es esencial, tanto para aumentar su tamaño, mejorar el rendimiento o reducir el riesgo de lesiones, ¿lo haces...

Los factores involucrados en la recuperación

Cualquiera que comience a entrenar lo hará con algún grado de entusiasmo, aunque debería aprender antes sobre la recuperación. Los aficionados buscan...

Por qué necesitas entrenar el serrato anterior

Es posible que no sepas su nombre “serrato anterior”, pero querrá prestarle algo de atención a este músculo para lograr tus objetivos....

Isquiotibiales: ¿curl de piernas?

Te proponemos que hagas un ejercicio para los isquiotibiales que supera a los curl de piernas, que incluye alguna que otra rutina....

¿Entrenarías como un Strongman?

Los que entrenan fitness encontrarán inevitablemente abrumadora la infinita variedad de ejercicios y métodos, ¿pero conocen el strongman?. Si bien el entrenamiento...

La condición física vs el acondicionamiento físico

Un entrenador o tu mismo deben saber diferenciar qué es tener condición física y para qué tienes que tener un acondicionamiento físico....

Comprendiendo el principio de los rendimientos decrecientes

Al ir comprendiendo el principio de los rendimientos decrecientes pensarás dos veces en la frase “Más es Mejor” cuando entrenas duro. No...

Qué nos dicen las teorías del entrenamiento

Hablaremos de las teorías del entrenamiento para comprender desde que perspectiva deberías observar el proceso de hipertrofia muscular. Actualmente existen un par...