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Fondos inclinados para pectorales fabulosos

No dejes que este ejercicio clásico te arruine los hombros mientras sigues construyendo tus pectorales con este simple ajuste. No es necesario...

Crecimiento muscular: ¿trabajarías con máquinas?

Desde la revolución industrial, las máquinas nos han facilitado la vida en muchos aspectos incluidos el apoyo para el crecimiento muscular. Desde...

Las sentadillas parciales: desafiantes y efectivas

Muchos culturistas trabajan sus sentadillas de rango completo la mayor parte del tiempo y para casi todos la misión es más peso,...

Músculos y fuerza; la regla de los 4 segundos

El tiempo bajo tensión es determinante para que tus músculos trabajen en función a tus objetivos personales, ¿los tomas en cuenta?. Seamos...

Que hacer antes de un press de banca

En el caso de hacer un press de banca pesado, haz un ejercicio que preparará tus hombros para desarrollar la rutina excepcionalmente....

Una cita motivacional con Jay Cutler

Jay Cutler, cuatro veces ganador del Mr. Olympia y un hombre de negocios exitoso es el fundador de Cutler Nutrition, una compañía...

Testosterona: ¿cómo entrenar para aumentarla?

Ciertamente, no es posible desarrollar músculo sin testosterona, ¿pero sabes cómo maximizar su liberación tomando decisiones específicas en el gimnasio?. Al preparar...

Cómo deshidratar la grasa corporal en una semana

Admirar los atletas que ves rasgados en las redes o en los vídeos que disfrutas día a día es motivador, ¿pero hay...

Por qué los culturistas de hoy son más grandes

Los culturistas de antes trabajaban por esculpir sus cuerpos y los de hoy son capaces de alcanzar su potencial genético para desarrollar...

Deltoides posteriores, ¿cómo entrenarlos?

Los deltoides posteriores son músculos de tamaño pequeño pero de gran importancia cuando se trata de entrenamiento. Muchos deportistas te dirán que...