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Los momentos más anabólicos del día

Los momentos más anabólicos del día son aquellos donde los nutrientes trabajan el resultante del duro entreno para que lo aproveches. Así...

¿Estás atrapado?, prueba con la progresión doble

Si te encuentras atrapado en una meseta de fuerza, prueba un método y aplasta tus récords con la progresión doble. Cuanto más...

Dieta baja en carbohidratos: ¿cómo entrenar?

Si te alimentas con una dieta baja en carbohidratos y entrenas duro como siempre, seguramente te sientes diferente, ¿no?. Un atleta que...

Entrenamiento de yin yang, recupera tu equilibrio

Si estás dando tus primeros pasos dentro del acondicionamiento físico o eres un atleta buscando maximizar tus resultados, dependerás del equilibrio. Un...

Isquiotibiales, cómo entrenarlos según la ciencia

Ciertamente, no puedes tener un conjunto de piernas musculosas que sean realmente impresionantes con un desarrollo deficiente de los isquiotibiales. Estos músculos...

Recapitulando, simetría corporal

Te ejercitas mucho en el gimnasio, y como culturista, lógicamente quieres hipertrofiar tu cuerpo de forma armónica, ¿qué pasa con la simetría...

Chicas, díganle SÍ a la testosterona

Es interesante saber que varias asociaciones médicas hoy incluyen suplementos de testosterona para mujeres, ya que este siempre ha sido un tema...

Construye bíceps con una toalla

Aquí te explicamos cómo aumentar el tamaño de tus bíceps, tríceps y la fuerza de agarre de forma brutal en casi cualquier...

Diversas formas de mejorar tu agarre

Poseer un puño de hierro es muy importante para esculpir un cuerpo atlético, por tanto si tus manos fallan, tu ganancia de...

Posar puede ayudarte a construir músculos

Aunque suene increíble, posar puede ayudarte a construir músculos y lo hace de varias formas y sin mucha inversión de tiempo o...