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Maltodextrina, el momento y lugar para tomarla

Si necesitas un estallido de energía para superar un estancamiento, tomar maltodextrina podría ser una buena solución. Los azúcares que inducen un...

HMB: lo bueno y lo malo

HMB: lo bueno y lo malo HMB (β-Hydroxy β-Methylbutyrate) es un metabolito activo de la leucina (uno de los aminoácidos de los...

Estearato de magnesio: Todo lo que debes saber

Existen muchos mitos alrededor del estearato de magnesio y sus contraindicaciones para la salud. Pero, ¿Qué hay de cierto en estas afirmaciones?,...

Chicas, ¿cómo elevar las hormonas?

Existe algo que afecta positivamente a las hormonas y su equilibrio si eres una chica preocupada por tu salud, y  es el...

Sacrificios del culturista de alto rendimiento

Los sacrificios del culturista no pasa por un estilo de vida, pasa por el esfuerzo y el temple que se debe tener...

Cómo es la dieta para taekwondo

Los mejores artes marcialistas invierten en entrenamiento tanto físico como mental, ¿y la dieta para taekwondo cómo sería?. Como cualquier arte marcial,...

Recapitulando: ejercicio aeróbico y anaeróbico

Mientras aprendes como entrenar, deberías saber las particularidades del ejercicio aeróbico y anaeróbico, ¿sabes diferenciarlos?. Al ejercitarte, las células transfieren energía química...

Cómo secar para un show

Secar el peso del agua para un espectáculo no es algo fácil de hacer, ya que puede implicar múltiples restricciones en tu...

Cómo reducir la miostatina

La miostatina (GDF-8) es una proteína de factor de crecimiento que puede obstaculizar tu crecimiento muscular y debilitar tu fuerza física. Debido...

Hardgainer, ¿qué hacer si lo eres?

Un hardgainer es una atleta que entrena culturismo, pero le resulta difícil generar musculatura, independiente de la cantidad de esfuerzo que realiza....