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Isquiotibiales: ¿curl de piernas?
Te proponemos que hagas un ejercicio para los isquiotibiales que supera a los curl de piernas, que incluye alguna que otra rutina....
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¿Entrenarías como un Strongman?
Los que entrenan fitness encontrarán inevitablemente abrumadora la infinita variedad de ejercicios y métodos, ¿pero conocen el strongman?. Si bien el entrenamiento...
La condición física vs el acondicionamiento físico
Un entrenador o tu mismo deben saber diferenciar qué es tener condición física y para qué tienes que tener un acondicionamiento físico....
Comprendiendo el principio de los rendimientos decrecientes
Al ir comprendiendo el principio de los rendimientos decrecientes pensarás dos veces en la frase “Más es Mejor” cuando entrenas duro. No...
Qué nos dicen las teorías del entrenamiento
Hablaremos de las teorías del entrenamiento para comprender desde que perspectiva deberías observar el proceso de hipertrofia muscular. Actualmente existen un par...
Fondos inclinados para pectorales fabulosos
No dejes que este ejercicio clásico te arruine los hombros mientras sigues construyendo tus pectorales con este simple ajuste. No es necesario...
Crecimiento muscular: ¿trabajarías con máquinas?
Desde la revolución industrial, las máquinas nos han facilitado la vida en muchos aspectos incluidos el apoyo para el crecimiento muscular. Desde...
Las sentadillas parciales: desafiantes y efectivas
Muchos culturistas trabajan sus sentadillas de rango completo la mayor parte del tiempo y para casi todos la misión es más peso,...
Músculos y fuerza; la regla de los 4 segundos
El tiempo bajo tensión es determinante para que tus músculos trabajen en función a tus objetivos personales, ¿los tomas en cuenta?. Seamos...
Que hacer antes de un press de banca
En el caso de hacer un press de banca pesado, haz un ejercicio que preparará tus hombros para desarrollar la rutina excepcionalmente....