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Bandas elásticas vs Pesas, ¿ son comparables ?

Un meta-estudio concluye que el entrenamiento con bandas elásticasdesarrolla la fuerza tan bien como los pesos libres o máquinas. Por razones con...

Un poco de historia sobre el HIT

El denominado entrenamiento de alta intensidad HIT tiene su fama pero también tiene su historia, ¿la quieres leer?. Alrededor de los años...

Sentadillas, ¿por qué usar cinturón?

Comparando las sentadillas básicas y las hechas con cinturón mediante la actividades de la musculatura del tronco y extremidades inferiores. Las sentadillas...

Torque, ¿cómo explicarlo?

El torque tiene un poco de mala reputación en el culturismo; en general, se usa en términos del manguito de los rotadores,...

Discusión: ¿cómo los gemelos responden mejor?

Si entrenas los músculos de los gemelos pueden crecer, ¿pero cómo entrenarlos?. El punto de discusión es que si entrenas los gemelos...

Entrena como un Strongman en casa

Una forma de maximizar tu desarrollo muscular en casa es esta sesión de movimientos de  strongman, utilizando una bolsa de arena que...

Classic Physique, Más que Músculos

Rock Clásico, Coches Clásicos, Libros Clásicos… Culturismo Clásico… bueno el Classic Physique es una de las categorías populares, ¿pero qué significa?. Lo...

Step-Up, activando tu glúteo mayor

La extensión de la cadera es un movimiento fundamental en la vida diaria y las actividades deportivas incluido el step-up no puede...

Curl de bíceps alternos con supinación

Los bíceps bien trabajados ofrecen buen aspecto de fortaleza para nuestro cuerpo, Como vemos aquí masmusculo ofrece la posibilidad de observar todos los tipos...

Definición para principiantes, ¿qué tomar?

Mientras va pasando la primavera queremos vernos mejor; si eres principiante hay una forma de hacer definición, ¿cuál?. En este artículo pretendemos...