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Recapitulando, simetría corporal

Te ejercitas mucho en el gimnasio, y como culturista, lógicamente quieres hipertrofiar tu cuerpo de forma armónica, ¿qué pasa con la simetría...

Chicas, díganle SÍ a la testosterona

Es interesante saber que varias asociaciones médicas hoy incluyen suplementos de testosterona para mujeres, ya que este siempre ha sido un tema...

Construye bíceps con una toalla

Aquí te explicamos cómo aumentar el tamaño de tus bíceps, tríceps y la fuerza de agarre de forma brutal en casi cualquier...

Diversas formas de mejorar tu agarre

Poseer un puño de hierro es muy importante para esculpir un cuerpo atlético, por tanto si tus manos fallan, tu ganancia de...

Posar puede ayudarte a construir músculos

Aunque suene increíble, posar puede ayudarte a construir músculos y lo hace de varias formas y sin mucha inversión de tiempo o...

Cómo planificar tu temporada

Se acerca el nuevo año 2021 y, uno de tus propósitos debe ser planificar tu temporada, desde tener en cuenta tu analítica,...

Hackear tu sistema nervioso, ¿cómo?

Con un truco podrías ponerte en cuclillas o trabajar tus pectorales sobre un banco con un peso que nunca levantaste y llegar...

Isquiotibiales: ¿curl sentado, tumbado o de pie?

El entrenamiento de isquiotibiales es esencial, tanto para aumentar su tamaño, mejorar el rendimiento o reducir el riesgo de lesiones, ¿lo haces...

Los factores involucrados en la recuperación

Cualquiera que comience a entrenar lo hará con algún grado de entusiasmo, aunque debería aprender antes sobre la recuperación. Los aficionados buscan...

Por qué necesitas entrenar el serrato anterior

Es posible que no sepas su nombre “serrato anterior”, pero querrá prestarle algo de atención a este músculo para lograr tus objetivos....