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El entrenamiento de espalda: ¿cómo desarrollarlo?

La parte posterior está formada por un grupo de músculos complejo, y, desde este punto de vista tu entrenamiento de espalda debe...

Dominadas: ¿hasta donde las usas?

Las dominadas son de los ejercicios de mayor valor para la parte superior de la espalda, los abdominales y la fuerza de...

Los mejores ejercicios para piernas

Un físico monumental no se puede construir sin buenos ejercicios para piernas… tus piernas contienen algunos de los músculos más grandes y...

Cómo trabajar tus pectorales eficientemente

Trabajar con eficiencia los pectorales requiere de conocimiento de su anatomía y de las variables para cada fase de entrenamiento. Comencemos con...

La pirámide inversa: hipertrofia + fuerza

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Cuádriceps: ¿cómo trabajarlos con la sentadilla?

Sergio Molina, entrenador del MASmusculo Fit nos explica cómo podríamos usar la sentadilla para trabajar y fortalecer mejor los cuádriceps. Si has...

La vía mTOR en la hipertrofia muscular

Al hablar de un tema controversial como la mTOR y la hipertrofia, analizamos la teoría y concluimos con la exposición de Roberto...

Cómo se produce la hipertrofia muscular

Cuando combinamos ciencia y realidad de cómo se produce la hipertrofia muscular, necesitamos aclarar las cosas como lo hace Roberto Castellano. La...