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Cómo funciona la técnica Rest-Pause

Raúl Carrasco, nuestro IFBB Pro nos muestra como desarrollar un entrenamiento con la técnica rest-pause (pausa-descanso). La técnica Rest-Pause divide una serie...

Los errores que cometes al entrenar por Raúl Carrasco

En esta oportunidad hacemos un compendio de un vídeo sobre los errores que cometes al entrenar por Raúl Carrasco, nuestro IFBB Pro...

La mejor rutina para definir

Si quieres estar en el rango de 8-10% de grasa corporal necesitas de la mejor rutina para definir, pero.. ¿por dónde empezar?…...

¿Qué pasa si no haces sentadillas?

No te equivoques al respecto; las sentadillas separan a los hombres de los chavalillos, pero también separan de los gigantes de los...

¿ Entrenamiento de cuerpo completo todos los días ?

Solamente la idea de hacer un entrenamiento de cuerpo completo todos los días suena completamente inconveniente, ¿pero? … Por lo general se...

Músculos, ¿sientes que los pierdes en época de definición?

Un atleta que ingresa a una fase de corte lucha por definir sin perder músculos y no todo tiene que ver con...

Viscosidad muscular, ¿la tienes en cuenta?

La viscosidad muscular describe la efectividad y eficiencia de un músculo para hacer el trabajo, es decir, la velocidad a la que...

Ganancias musculares realistas después de 40

¿Cuánto músculo puede ganar un culturista avanzado y natural en mediana edad?, ¿cómo se darían las ganancias musculares?. Nos encantaría decirte que...

¿Qué necesitas para una competición bikini?

El esfuerzo detrás de escena para convertirse en una atleta de competición bikini es increíblemente duro y requiere más fuerza de voluntad...

Halterofilia, ¿cómo entrenar?

El levantamiento de pesas o halterofilia se refiere a un deporte que exige un control físico y mental supremo. Levantar más del...