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Suplementos Endurance: ¿para qué sirven?

Sea que hagas ciclismo, atletismo o running o, entrenes para cualquier deporte eres un deportista… los suplementos endurance sirven darte energía y...

Cómo aprovechar los ganadores de peso

Cuando tu objetivo es una ganancia de masa muscular óptima, estás entrenando y alimentándote bien, pero ¿sabes seleccionar tus ganadores de peso?....

La vía AMPk, la quema de grasas ¿y más?

La vía AMPk trabaja como un sensor de energía que, cuando se activa en determinados tejidos, aumenta la quema de grasas. La...

El entrenamiento de espalda: ¿cómo desarrollarlo?

La parte posterior está formada por un grupo de músculos complejo, y, desde este punto de vista tu entrenamiento de espalda debe...

¿La sal es anabólica? La importancia de la sal en el organismo

La importancia de la sal para el organismo es clave. Cualquier culturista, que esté totalmente cegado y obsesionado por ganar un Mr....

Dominadas: ¿hasta donde las usas?

Las dominadas son de los ejercicios de mayor valor para la parte superior de la espalda, los abdominales y la fuerza de...

Los mejores ejercicios para piernas

Un físico monumental no se puede construir sin buenos ejercicios para piernas… tus piernas contienen algunos de los músculos más grandes y...

Cómo trabajar tus pectorales eficientemente

Trabajar con eficiencia los pectorales requiere de conocimiento de su anatomía y de las variables para cada fase de entrenamiento. Comencemos con...

La pirámide inversa: hipertrofia + fuerza

En el siguiente artículo te explicamos cómo utilizar el entrenamiento de pirámide inversa para maximizar las ganancias musculares. Si deseas quebrar la...

Un programa de entrenamiento ¿basado en la ciencia?

Deseas siempre el mejor programa de entrenamiento, pero cuál es mejor: ¿la ciencia de los gimnasios o la ciencia de los laboratorios?....