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Entrenamiento espartano, ¿lo pruebas?

Incrementa tu salud y automotivación con el entrenamiento espartano. Dentro del entrenamiento espartano te moverás tal como se diseñó tu cuerpo: gatear,...

Abdominales de acero, ¿cómo entrenar?

La resistencia juega un papel importante en la buena postura y el rendimiento físico, pero ¿cómo conseguir abdominales de acero?. Esta resistencia...

Planchas, hazla en casa y fortalécete

Es posible que hacer ejercicios abdominales solos no sean la forma más efectiva de desarrollar músculos y fortalecer tu core; hacer planchas...

Ácido araquidónico, inflamación y síntesis de proteínas musculares

Desde la perspectiva, el concepto del paradigma «Sin dolor, No hay ganancia» es simple: un estímulo de entrenamiento que no provoca inflamación...

Incrementa tu testosterona entrenando piernas

Aumenta tu testosterona, fuerza y ​​potencia con estos entrenamientos y ejercicios desafíantes Para cualquier atleta o deportista, los niveles de testosterona juegan...

¿Los chalecos fríos pueden realmente quemar grasa?

La exposición al frío, que va desde la crioterapia hasta los baños de hielo, es una tendencia en el mundo de la...

Construye isquiotibiales más grandes con una mancuerna

Este ejercicio es fácil … si lo haces mal, pero si lo haces bien podría convertirse en tu constructor de isquiotibiales favorito....

El entrenamiento de densidad muscular

La densidad del entrenamiento se refiere técnicamente a la cantidad de trabajo que se realiza por unidad de tiempo. Ahora bien, cuando...

Los fondos para tríceps en máquina

Hacer fondos asistidos para tríceps en máquina es igual que fondos en barra paralela (caída de peso corporal), pero esta vez con...

¿Es recomendable realizar el arco lumbar en el press banca?

El arco lumbar en el press banca es una “técnica” mucho más conocida y utilizada en el powerlifting. El arco lumbar consiste...