Beta-Alanina

1. Beta-Alanina, el complemento deportivo que necesitas para obtener fuerzas ilimitadas
   1. ¿Qué es y para qué sirve la carnosina?
   2. Entonces, ¿Qué es y para qué sirve la Beta-Alanina?
   3. ¿Cuándo es mejor tomar la Beta-Alanina?
   4. ¿Cuánto tarde en hacer efecto la Beta-Alanina?

Beta-Alanina, el complemento deportivo que necesitas para obtener fuerzas ilimitadas

En materia de suplementación, pocas cosas son tan avanzadas como la Beta-Alanina. Se trata de un aminoácido profundamente mejorado, que se ha elaborado a partir de la alanina. Sus virtudes son profundamente apreciadas, debido a que su ingesta acrecienta la carnosina, cuya presencia en el organismo limita la producción de ácido láctico que es responsable de provocar fatiga. Este es el secreto que hace posible que multiplique la fuerza y la resistencia física.

Alimentos como los quesos, las carnes de res, de pescado, de ave y los huevos contienen este nutriente. Pero para que estos incremente la Beta-Alanina se vuelve indispensable consumir gran cantidad de alimentos, lo que nos fácil para personas que no tienen tiempo, o a las que les resulta difícil por falta de costumbre. Lo bueno es que es posible aumentar su nivel consumiendo este suplemento.

De hecho, se ha corroborado que una alimentación deportiva equilibrada, y una dosis de este suplemento aumenta profundamente las energías y el rendimiento corporal durante el entrenamiento. Esto sucede gracias a que multiplica el nivel de carnosina en el organismo.

¿Qué es y para qué sirve la carnosina?

La carnosina es un nutriente muy importante que provee energías adicionales en el organismo, sobre todo durante períodos de entrenamiento muy desgastantes. Es un dipéptido aminoácido que resulta de la histidina y la beta alanina. Usualmente se lo puede encontrar en los músculos esqueléticos del cuerpo y también está presente en la mayoría de los tejidos. Cuando aumenta en el organismo se renuevan las fuerzas y la resistencia durante bastante tiempo.

Desafortunadamente la producción de carnosina en el organismo disminuye con el paso del tiempo. Esto vuelve necesario proveerla mediante una suplementación efectiva, que beneficie el incremento de la fuerza explosiva, aumente el rendimiento y fomente un mayor desarrollo de los músculos. No hay que dejar de lado que se trata de un poderoso antioxidante que mantiene al organismo en condiciones saludables y óptimas.

Entonces, ¿Qué es y para qué sirve la Beta-Alanina?

La Beta-Alanina es una versión optimizada de la alanina. Al ingerirla esta produce más carnosina en el organismo. Es por esto que se incrementan las fuerzas y el nivel de vitalidad al hacer ejercicio. Tiene la capacidad de acumulase en los tejidos musculares, lo que tiene como consecuencia la disminución de las señales de fatiga y beneficia el incremento de energías cuando se desarrolla un entrenamiento exigente.

¿Cuándo es mejor tomar la Beta-Alanina?

Se aconseja tomar unos 4 gramos diarios de este suplemento tan efectivo. Se logran mejores resultados, si se la consume 20 a 30 minutos antes de entrenar. Después 12 semanas de tomar Beta-Alanina se logra un nivel realmente completo de sus propiedades en los músculos, lo cual se mantiene de por sí solo durante al menos 2 meses. Es por esto que pasado este tiempo de suplementación se debe pausar el consumo y volver a consumirlo luego de 60 días.

¿Cuánto tarde en hacer efecto la Beta-Alanina?

Algunos estudios que se realizaron con una gama diversa de deportistas, han confirmado después de 4 semanas la carnosina se eleva en un 50%. A la quinta semana es posible aumentar un poco más la dosis, y de este modo obtener un incremento de hasta un 70% en el nivel de este nutriente en el organismo.