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¿Cuánta vitamina D tomar?

Además del sol, deberías tener en cuenta un rango de ingesta de vitamina D para entrenar duro y sentirte saludable. Como atleta,...

¿Cuántas proteínas para crear músculo usa tu cuerpo?

Antes de saber cuántas proteínas para crear músculo necesitas, debes comprender su funcionalidad y cómo desarrolla este proceso. Las proteínas para crear...

¿Cuántas proteínas para diabéticos se debe consumir?

Las proteínas para diabéticos es fundamental siempre, pero hay otros factores involucrados para el bienestar del atleta. La proteína en sí misma...

¿Cuánta pérdida de peso es peligrosa?

El propósito de pérdida de peso es difícil y requiere paciencia, ya sea que seas deportista, atleta fitness  o persona activa. Es...

Suplementos esenciales para la etapa de definición

En este nuevo post, os voy  a hablar de los suplementos esenciales para la etapa de definición, que deben conocer los deportistas...

¿Cuántas proteínas para prevenir la pérdida muscular?

Para contestar la pregunta ¿cuántas proteínas para prevenir la pérdida muscular?, analizamos algunos puntos de relevancia. La dieta reduce el almacenamiento de...

Consecuencias del consumo de esteroides

Hoy voy a hablaros, desde mi punto de vista, de lo que yo he ido observando como autodidacta, de las consecuencias del...

¿CUÁNTA AGUA DEBO BEBER AL DÍA? ??

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Las etapas de entreno para mujeres

Chicas, no siempre hablamos de las etapas de entreno para mujeres, tanto para volumen como para definición, ¿cómo hacerlo?. Si no está...

Proteína de caseína hidrolizada, ¿hay diferencia?

La  proteína de caseína hidrolizada, es la formulación proteica predigerida por excelencia para diversos objetivos. La fórmula de una proteína de caseína hidrolizada...