Calcio

Calcio

    1. Beneficios del consumo de Calcio
    2. Beneficios para deportistas
    3. Falta de Calcio en el organismo

El calcio es uno de los minerales más abundante en nuestro organismo. Si bien es el responsable fundamental del desarrollo de dientes y huesos, especialmente en la temprana edad, también aporta otros beneficios a nuestro organismo durante toda nuestra vida.

Beneficios del consumo de Calcio

Fortalecimiento de huesos y dientes: El calcio es necesario desde la infancia hasta la vejez, si bien es importante en la etapa de crecimiento de los huesos y dientes, también se necesita para el mantenimiento de dichas estructuras.

Porque a medida que los años van pasando, los huesos se van volviendo porosos, necesitando un aporte de calcio, para evitar la osteoporosis, especialmente en mujeres mayores de 50 años.

Mejor absorción de vitaminas: Un nivel adecuado de calcio en la circulación sanguínea beneficia a una mejor absorción de algunas vitaminas esenciales para el funcionamiento de nuestro organismo, como las vitaminas D, K2 y el magnesio.

Combatir la obesidad: El calcio es uno de los minerales en los que se está poniendo especial énfasis para tratar la obesidad.

A nivel celular, la lipólisis y la lipogénesis en los adipocitos están reguladas por mecanismos dependientes del calcio, por lo tanto, regula la adiposidad. Pero también la distribución abdominal de la grasa.

El calcio también está relacionado con algunas situaciones que llevan a la persona a subir de peso como la hipertensión y la resistencia a la insulina.

Regula la presión arterial: El calcio ayuda a controlar la presión arterial, beneficiando a las personas hipertensas y obesas.

Diabetes: El calcio ayuda a disminuir el riesgo de padecer resistencia a la insulina, por lo tanto, ayuda a prevenir la diabetes tipo 2.

Prevención de enfermedades cardiovasculares: La presencia de calcio en la circulación sanguínea ayuda a la coagulación a la regulación de los latidos del corazón.

Previene enfermedades cardiovasculares protegiendo los músculos y una mejor circulación sanguínea.

Beneficios para deportistas

Además del fortalecimiento óseo el calcio beneficia a las señales nerviosas, la relajación y contracción muscular y a la liberación de algunas hormonas que benefician al rendimiento físico.

Cáncer de colón: Otro beneficio que el calcio aporta a nuestro organismo es que es un excelente elemento químico que previene el cáncer de colon.

Síntomas premenstruales: Un nivel óptimo de calcio minimiza los síntomas premenstruales.

Falta de Calcio en el organismo

Si existe una cierta carencia de calcio en el organismo, las personas pueden desarrollar una afección que lleva a osteoporosis, hipertensión u otros trastornos.

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