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MAGNESIO

Mucho se habla de lo importante que es consumir magnesio, tanto en la dieta como a través de la opción de magnesio capsulas, pero, ¿cuál es la función que cumple en nuestro organismo? ¿Por qué los deportistas lo consumen?

Este mineral tiene la propiedad de ser desintoxicante, por lo que nos ayuda a depurar nuestro organismo de las sustancias nocivas que ingresan el él, principalmente a través de la alimentación. Mucha de la comida que consumimos genera residuos que van a parar al hígado, a la sangre o al intestino. Por ello es necesario consumir magnesio alimentos que lo contengan, así este los atrapa y los saca de nuestro cuerpo.

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    1. ¿Por Qué se Dice que el Magnesio es un Mineral Milagroso?
      1. Conoce del Magnesio Funcion para el Deportista o Atleta
      2. ¿Qué le Ocurre al Cuerpo Ante la Deficiencia de Magnesio?
      3. La Mejor Forma de Consumir Magnesio

¿Por Qué se Dice que el Magnesio es un Mineral Milagroso?

Mucho se habla de lo importante que es consumir magnesio, tanto en la dieta como a través de la opción de magnesio capsulas, pero, ¿cuál es la función que cumple en nuestro organismo? ¿Por qué los deportistas lo consumen?

Este mineral tiene la propiedad de ser desintoxicante, por lo que nos ayuda a depurar nuestro organismo de las sustancias nocivas que ingresan el él, principalmente a través de la alimentación. Mucha de la comida que consumimos genera residuos que van a parar al hígado, a la sangre o al intestino. Por ello es necesario consumir magnesio alimentos que lo contengan, así este los atrapa y los saca de nuestro cuerpo.

Conoce del Magnesio Funcion para el Deportista o Atleta

Las personas que practican deporte o entrenan su cuerpo para ganar masa muscular magra y perder grasa, encontrarán un gran beneficio en el magnesio, ya que este mineral es parte estructural de nuestros tejidos, sangre, huesos y músculos. El organismo lo utiliza para sintetizar las proteínas y grasas, con lo que logra producir energía. Por lo tanto, lograremos un entrenamiento más intenso y los resultados serán más notorios y ocurrirán más rápido.

¿Qué le Ocurre al Cuerpo Ante la Deficiencia de Magnesio?

Una ingesta diaria insuficiente de este mineral puede acarrear problemas tales como calambres frecuentes, elevar el nivel de azúcar en sangre, provocar fuertes migrañas, llevar al debilitamiento de los huesos y articulaciones y enfermedades al corazón.

Resulta muy importante estar al tanto del magnesio propiedades, dado que dos de cada tres personas no consumen el mínimo diario de magnesio, el cual promedia en los 360 miligramos.

La Mejor Forma de Consumir Magnesio

Debido al hecho de que no es nada fácil llegar al mínimo diario requerido por los alimentos, ya que este mineral se encuentra en las semillas de girasol, anacardos, salvado, cacao y hierbas secas, lo mejor es recurrir a un complemento alimenticio que provea las cantidades necesarias.

Dichos productos carecen de contraindicaciones por ser naturales, pero sí aseguran una ingesta adecuada de magnesio para mejorar tu nivel de entrenamiento y salud en general. Sus cápsulas son fundamentales para que la contracción y relajación muscular tenga lugar de forma eficiente para que el ejercicio sea lo efectivo que debe ser. Por otro lado, no olvidemos que la falta de este mineral hace que las arterias se estrechen, haciendo más difícil la circulación sanguínea.