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La vitamina B12, también conocida bajo el nombre de cobalamina, es una coenzima que interviene en numerosas funciones metabólicas del cuerpo. Una de las que más nos interesan como deportistas es la metabolización de las grasas, aunque también son de nuestro interés el metabolismo de hidratos de carbono y la síntesis de proteínas. A su vez, dentro de la vitamina b12 beneficios encontramos la formación de glóbulos rojos y el proceso de regeneración de los tejidos corporales.

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    1. Descubre Cómo la Vitamina B12 Puede Cambiar tu Vida
      1. La Vitamina B12 y el Deporte
      2. ¿Se Puede Tomar Vitamina b12 Alimentos?
      3. Vitamina b12 Deficiencia en el Organismo

Descubre Cómo la Vitamina B12 Puede Cambiar tu Vida

La vitamina B12, también conocida bajo el nombre de cobalamina, es una coenzima que interviene en numerosas funciones metabólicas del cuerpo. Una de las que más nos interesan como deportistas es la metabolización de las grasas, aunque también son de nuestro interés el metabolismo de hidratos de carbono y la síntesis de proteínas. A su vez, dentro de la vitamina b12 beneficios encontramos la formación de glóbulos rojos y el proceso de regeneración de los tejidos corporales.

Por otra parte, la vitamina B12 se encarga de mantener sana y salva la vaina que contiene la mielina en las células nerviosas, lo que contribuye al desarrollo y la preservación del sistema nervioso. Dentro de sus beneficios circunstanciales, nos encontramos con que esta vitamina absorbe el alcohol en el organismo con suma rapidez, lo que ayuda a sacar el tan molesto efecto resaca.

La Vitamina B12 y el Deporte

Cuando nos preguntamos acerca de la vitamina b12 para que sirve en el ámbito deportivo, nos encontramos con los siguientes beneficios:

  • Transforma los ácidos grasos en energía
  • Evita la fatiga crónica
  • Ayuda a mantener la reserva de energía en los músculos.

¿Se Puede Tomar Vitamina b12 Alimentos?

Si bien existen alimentos que la contienen, tales como el hígado vacuno, las carnes rojas y blancas, los lácteos, los huevos y el pescado, no es seguro que si sólo la incorporamos a través de los alimentos, estemos consumiendo la cantidad correcta. Además de ello, si observamos la lista de comida que la contiene, es fácil detectar que los vegetarianos, cuánto más los veganos, se quedan no podrían consumirla para nada.

Por esta razón es que se han creado complementos alimenticios con la propiedad de aportar la dosis justa de esta vital coenzima que cumple con funciones esenciales para el organismo.

Vitamina b12 Deficiencia en el Organismo

Muchas veces solemos creer que porque consumimos los alimentos que contienen ciertos nutrientes, nos aseguramos su presencia en abundancia en el organismo. Sin embargo esta creencia es un error. Si lo que queremos son los resultados medibles que la Vitamina B12 tienes que recurrir a los suplementos alimenticios que la contienen.

Cuando se genera una deficiencia de la vitamina B12, diferentes clases de anemia pueden tomarnos por sorpresa. Por esto mismo es que debemos asegurarnos una ingesta suficiente de vitamina B12, algo que sólo los complementos pueden hacer por ti.