BIOTINA

1. Conoce los Beneficios de la Biotina para el Deportista
   1. ¿Cómo se Consume la Biotina?
   2. Estos son de la Biotin Beneficios para el Deportista

Conoce los Beneficios de la Biotina para el Deportista

La biotina es la vitamina H o B8 y cumple funciones vitales en el organismo, tales como el metabolismo de grasas, hidratos, aminoácidos y purinas. Su presencia es tan importante en el organismo que una importante carencia de la misma puede derivar en diabetes tipo II, ya que es uno de los factores más importantes en el equilibrio del azúcar en sangre. Entre sus otros beneficios se destacan sus propiedades nutritivas para acelerar el crecimiento sano y fuerte del cabello. Por otra parte, contribuye a la formación de hemoglobina y mejora la salud de las uñas y la piel.

Actualmente no sólo los laboratorios de complementos y suplementos alimenticios la utilizan, sino que también la industria de la cosmética se ha servido de ella para enriquecer los productos tales como shampoo y acondicionadores, dado que posee propiedades que previenen la caída y fortifica el cabello.

¿Cómo se Consume la Biotina?

Además de consumir la biotina alimentos en los que está presente, tales como yema de huevo, hígado, maní, levadura, pescado azul, legumbres y nueces, también disponemos de la opción de biotina pastillas. El beneficio de los complementos es que nos aseguran el aporte exacto que necesitamos de esta vitamina con una simple biotina dosis, la cual variará considerablemente de acuerdo a los objetivos que estemos persiguiendo.

Hay que tener muy presente que esta vitamina es hidrosoluble, por lo que se disuelve en agua y se elimina a través de la transpiración y la orina, por lo que es necesario reponerla en su dosis justa, lo cual sólo se puede lograr a través de un complemento.

Estos son de la Biotin Beneficios para el Deportista

Esta proteína es una de las principales protagonistas del ciclo de Krebs, proceso en el que se genera la energía celular que luego nos ayudará a rendir más en los entrenamientos físicos. Las fibras musculares se benefician mucho de sus efectos, puesto que actúa conjuntamente con las demás vitaminas del grupo B para fomentar la salud del músculo y optimizar su función.

Entre sus otros beneficios destacamos que contrarresta la depresión, el cansancio y la somnolencia. Por esta razón se la recomienda a las personas que entrenan con ejercicio aeróbico o de peso; cuando estas sensaciones desaparecen, las ganas de entrenar entran en escena y así es como lograremos mejorar la fuerza y tonificar los músculos. En resumen, la biotina no actúa de forma directa en proveer energía e hipertrofia, sino que apoya al organismo para que este genere el medio propicio para que esto suceda.