Entrenaste duro pero aun no es la hora de la cena, ¿qué puedes comer?,¿ tienes pensado algunos snacks de post-entrenamiento?. Pues bien, para desarrollar más músculo, triturar más grasa y alimentar la capacidad de tu cuerpo para reparar los tejidos dañados, existen snacks de post-entrenamiento, los que te servirán no solo para saciar tu apetito, […]
La nutrición deportiva abarca varios segmentos de mercado, entre ellos los vegetarianos y veganos que requieren ingredientes vegetales en sus dietas. Comer suficiente comida a lo largo del día es bastante difícil, por no hablar de las verduras y hortalizas. Pero, ¿qué pasaría si pudieras beber todas tus verduras vitales y verduras crucíferas en un […]
Los mejores suplementos para la recuperación muscular deben ser parte de tu stack nutricional, independiente a tus objetivos. Si la rompiste en tu sesión de entrenamiento intenso, ya sabes lo que viene a continuación: músculos adoloridos durante los siguientes días, que sin suplementos para la recuperación muscular, no se regenerarán como quieres. Para recuperarte más […]
La nutrición para evitar perder músculos en definición incluye desde saber comer, alejarte de los malos hábitos, hidratarte y por supuesto suplementarte bien. Este es un tema seriamente cuestionado por muchos, un paradigma para otros, pero hay cuestiones relevantes que son de preocupación, sobre todo de los culturistas de alto rendimiento y los intermedios que […]
Cómo añadir suplementos para el sistema nervioso que te ayuden a superar tanto la fatiga al entrenar como la recuperación tanto fisiológica como psicológica. Antes de hablar de los suplementos para el sistema nervioso, deberías saber que hay dos componentes del sistema nervioso: 1) el sistema nervioso central (cerebro y médula espinal) 2) el sistema […]
Cuando se habla de perder peso, una de las 5 mejores cremas reductoras del 2021 debe estar en un programa de pérdida de peso. La tecnología moderna ha proporcionado formas de eliminar las grasas no deseadas en nuestro cuerpo y su desarrollo incesante ha dejado su huella, específicamente en cada una de las 5 mejores […]
La inflamación es muy importante, pero saber utilizar los mejores antiinflamatorios naturales puede ser más, ¿no?. La palabra inflamación no se refiere a un solo proceso, sino a una colección de procesos en el cuerpo. Una colección de procesos que defiende y daña al organismo huésped (a ti, por ello piensas en los medicamentos o […]
Si solo consumes proteína vegana de forma habitual podrás mantener tu composición corporal, no al máximo potencial, pero sí lo harás. Es la pregunta que nos ha perseguido durante años: ¿qué proteína se necesita para desarrollar músculo con una dieta vegana? ¿existe una fuente secreta del Santo Grial sobre cuánta proteína vegana para ganar músculos […]
Si eres un atleta que está definiendo o compitiendo requieres de apoyo extra para secar, por tanto hemos elegido para ti los 5 mejores diuréticos del 2021. Cualquiera de los 5 mejores diuréticos del 2021 actúan sobre el riñón a través de diferentes mecanismos, algunos son más suaves y relativamente seguros, mientras que otros son […]
Seguramente conoces muchos suplementos que prometen desarrollar músculos, pero ¿sabes algo o usas la L-tartrato de L-carnitina?. Muchos de los compuestos accionan sus efectos para construir músculo en lugar de simplemente estimularlo. Ahora bien, la L-tartrato de L-carnitina que se utiliza con frecuencia para ayudar con la recuperación muscular, tiene el potencial de ayudar directamente […]
Los batidos de sustitutivos de comida pueden ser complementos alimenticios beneficiosos para el crecimiento, pero ¿los pros superan los contras?. Si bien a todos nos encantaría preparar comidas caseras que hemos preparado con todos los ingredientes necesarios para mejorar nuestra salud en general y ver grandes ganancias musculares, a veces la vida simplemente no sucede así. […]
Cuando hablamos de las 5 mejores L-carnitina del 2021, las cosas se podrían poner confusas o no, ¿y si separamos el hecho de la ficción?. Cualquiera de las 5 mejores L-carnitina del 2021 son populares, específicamente porque ha sido utilizada por atletas de todo el mundo gracias as capacidades para quemar grasa. Es que potencialmente […]
Modificar tu estilo de vida mediante el control del cortisol, el equilibrio de sodio/potasio y el consumo de más líquidos erradican la retención de agua. Has contado todas las calorías y las ha verificado dos veces; has registrado cada serie y repetición, todos los días. Has comprado todos los suplementos que posiblemente podrían ayudar… y, […]
El gasto energético total significa lo que gastas a diario total y es una estimación matemática de la cantidad total de calorías que quemas a lo largo del día en función de tu peso, altura, edad y nivel de actividad. Calcular con precisión tu gasto energético total es importante porque una vez que sepas cuántas […]
En este periodo la lucha por la composición corporal y la variedad de productos nos hace analizar los 5 mejores quemadores de grasa del 2021. Los 5 mejores quemadores de grasa del 2021 están siendo tan populares y sus beneficios pasan a multiplicarse que seducen por sus capacidades y efectos a los atletas recreativos o […]
Antes de hablar de la mejor proteína de suero, analizaremos las cosas desde otro punto de vista, ¿cómo lo haremos?. He aquí el ciclo de vida natural de un suplemento dietético: se introduce por primera vez y solo los atletas fitness “incondicionales” lo prueban, enfrentándose a riesgos desconocidos, pero también a sus potenciales beneficios. Esto […]
Un atleta comprometido con su preparación debe tener en cuenta no solo su nutrición, sino cómo está su salud intestinal y el por qué de las cosas. Cualquiera con experiencia en nutrición y el propio grupo de atletas no tiene absolutamente ninguna vergüenza en hablar de la salud intestinal, aunque parece un tema pintoresco, ¿no?. […]
Mejores hormonas más energía y menos estrés son factores clave para encarar cualquier programa de entrenamiento serio. Cuando eras muy joven, probablemente comías lo que querías, entrenabas como deseabas y disfrutabas del cuerpo que tenías, porque de seguro tenías mejores hormonas más energía y menos estrés. Probablemente comías fuera regularmente y salías a correr o […]
La Lacprodan SP-9225 de ARLA es una de las mejores materias primas en cuanto aislado de suero se refiere. Lacprodan SP-9225 es un aislado de proteína de suero instantáneo que puede ser usada en fortificación de fórmulas secas, listas para usar en alimentos y complementos alimenticios específicos para el rendimiento deportivo como bebidas UTH cristalinas, […]
La historia del extracto de té verde comienza en la antigua China y puede culminar en tu stack de nutrición deportiva, ¿no?. Hace miles de años, en algún lugar de la región suroeste de China, alguien decidió comerse las hojas de la planta Camellia sinensis. El sabor lo deleitó, por lo que comenzó a contarles […]
Durante la primavera todos ponen sus ojos en los productos quemagrasas, pero sin dudarlo hay confusiones sobre el uso de los termogénicos. Las preguntas sobre los efectos sobre la salud y la eficacia de los termogénicos nunca se quedan atrás, pero vayamos al grano… a hablar sobre su impacto sobre el metabolismo. Se supone que […]
Hay vitaminas y minerales esenciales que todos debemos tener en nuestra dieta… los caretenoides están, siempre están… Así como los caretenoides, están las “pseudovitaminas”, un término que creemos lo usan en otras referencias, que se refiere a cosas que no necesitamos pero que actúan como vitaminas en nuestros cuerpos de todos modos. Sustancias como CoQ10, […]
Hacemos un análisis sobre el uso de geles energéticos, qué son, los tipos de geles, sus ventajas, además de cuándo y cómo se deben ingerir. El consumo de geles energéticos en el mundo del deporte está muy extendido y son populares por su efectividad y por darnos esa chispa que necesitamos en solo unos minutos. […]
Como líderes en la industria, innovamos al desarrollar la marca MM Supplements, añadiendo Creapure ® nuestras creatinas. Gracias a la popularidad de nuestros productos y el gran trabajo de relacionamiento que el equipo de MASmusculo viene haciendo con investigación y desarrollo, hemos firmado un contrato de colaboración con la compañía AlzChem Trostberg GmbH, propietaria de […]
Las proteínas hidrolizadas son una forma ultra pura de las fuentes proteicas, como la del suero u otras, que se produce por el proceso llamado hidrólisis. Esta es la etapa en la que el tratamiento con enzimas se descompone y “predigesta” las cadenas de proteínas en segmentos más pequeños, que son las que forman las […]
Estos triglicéridos de cadena media MCT son grasas que se encuentran en algunos alimentos, que a diferencia de otras grasas se absorben más fácilmente en el torrente sanguíneo desde tracto gastrointestinal. En las investigaciones, los triglicéridos de cadena media MCT se seleccionan para las cápsulas como un placebo destinado a la comparación con un suplemento […]
Se dice que los efectos anabólicos de la ecdisterona son lo suficientemente fuertes como para colocarla en la lista de dopaje, pero ¿cómo funciona?. Pero, ¿por qué analizamos a la ecdisterona?… pues bien, las personas que se toman en serio su estado físico siempre buscan una forma de mejorar su rendimiento, tamaño y fuerza. Una […]
A estas alturas, es posible que ya hayas visto usar cualquiera de las 5 mejores proteínas de carne del 2021 como alternativa al suero, ¿no? Sin embargo, la pregunta importante sobre las 5 mejores proteínas de carne del 2021 es ¿qué representan?… el término carne es bastante amplio y en general se vincula a las […]
En el gimnasio posiblemente escuchas conversaciones sobre la importancia de los días de descanso, que ya sabes que son imprescindibles para tu progreso, ya seas un principiante o un atleta experimentado. Es un hecho que los días de descanso son necesarios para recuperarte de lesiones, o evitar el sobre-entrenamiento, pero también influyen en muchos otros […]
En el mundo del culturismo, los atletas dependen de una buena digestión siempre, sobre todo en momentos de atracones de Semana Santa. Primero, antes de empezar con la suplementación, necesitas absorber los alimentos y nutrientes adecuadamente, de otra forma con una mala digestión no podrán alcanzar tu máximo potencial de desarrollo muscular y, en ciertos […]
En sí, la amilopeptina es un hidrato de carbono con altísimo valor biológico, el cual es muy apreciado por sus efectos para el alto rendimiento. Es así que los atletas profesionales prefieren usar la amilopeptina (un almidón reconocido), sobre todo por su capacidad en el rendimiento deportivo. Es de muy alta digestabilidad por su alto […]
Las cetonas exógenas que en sí no son cetogénicos porque evitan que el cuerpo produzca sus propias cetonas por algunas vías. Antes de la Semana Santa, estés o no en confinamiento, te preguntas ¿qué hacer cuando pienso en los atracones? o ¿funcionan las cetonas exógenas para bajar de peso?. A medida que la dieta cetogénica […]
Los cambios de temperatura y los cambios de clima hacen que existan pequeños detalles a menudo ponen a prueba nuestro cuerpo, ¿los suplementos para primavera ayudarían?. La primavera y el otoño son las estaciones más sujetas a variaciones de temperatura; estas modificaciones climáticas pueden incidir en tu sistema inmunológico sobre todo, por tanto necesitas de […]
¿Qué producto reemplazan a la carne?… bueno, hay muchas opciones para cubrir algunas deficiencias nutricionales, entre ellas las mejores 5 proteínas vegetales del 2021 … Para la mayoría de los no vegetarianos, no comer carne (o proteína animal) conduce sistemáticamente a una falta de proteínas y, por lo tanto, a una deficiencia. En realidad las […]
¿Alguna vez te has preguntado qué tienen en común los culturistas ganadores del Mr. Olympia? ¿por qué ganaron, cuando tenían oponentes prestigiosos? ¿de qué se trataba todo esto? ¿tiene que ver la preparación mental?. La respuesta podría ser TODO, pero cada uno es diferente, por tanto podremos decir que marca la diferencia para los culturistas […]
¿Qué son los adaptógenos? ¿cómo los usas? ¿funcionan realmente?, a menudo los escuchas pero no los conoces por sus funciones, ¿no?. Los adaptógenos son una parte de la medicina tradicional y hasta milenaria en muchas regiones, por ello hicimos una revisión que explica no solo su beneficios para la salud, sino su implicancia en el […]
