El cambio de verano a otoño puede ser agridulce; limpiar la ropa de verano para dar paso a los suéteres, prepararse para la temporada de resfriados y gripe, y tratar de hacer frente a la...
Generalmente en el mundo del fitness se le da muy poca importancia al descanso y al estrés, y no somos realmente conscientes de hasta que punto el estrés psicológico que sufrimos nos puede lastrar, tanto...
Una de las áreas de mayor problema radica en el campo del entrenamiento de fuerza para perder grasa; durante años se nos ha dicho que para definir necesitamos aumentar la cantidad de repeticiones que realizamos,...
En diferentes ocasiones hemos mencionado lo perjudicial que puede llegar a ser un consumo excesivo de azúcar, y también hemos recalcado muchas veces que el problema es que la población general no sabe que está...
La resistina es una hormona adipocítica que regula el metabolismo de la glucosa; los niveles elevados de resistina pueden causar resistencia a la insulina y esto puede vincularse con el aumento de la masa grasa,...
El cambio de verano a otoño puede ser agridulce; limpiar la ropa de verano para dar paso a los suéteres, prepararse para la temporada de resfriados y gripe, y tratar de hacer frente a la...
Leer más →Generalmente en el mundo del fitness se le da muy poca importancia al descanso y al estrés, y no somos realmente conscientes de hasta que punto el estrés psicológico que sufrimos nos puede lastrar, tanto...
Leer más →Una de las áreas de mayor problema radica en el campo del entrenamiento de fuerza para perder grasa; durante años se nos ha dicho que para definir necesitamos aumentar la cantidad de repeticiones que realizamos,...
Leer más →En diferentes ocasiones hemos mencionado lo perjudicial que puede llegar a ser un consumo excesivo de azúcar, y también hemos recalcado muchas veces que el problema es que la población general no sabe que está...
Leer más →La resistina es una hormona adipocítica que regula el metabolismo de la glucosa; los niveles elevados de resistina pueden causar resistencia a la insulina y esto puede vincularse con el aumento de la masa grasa,...
Leer más →Hace años, la insulina solo se discutía en referencia a la diabetes; es la hormona que expulsa la glucosa del torrente sanguíneo a las células, y la diabetes es la pérdida de la capacidad para...
Leer más →Al no incluir variaciones de sentadillas en los entrenamientos, los atletas pierden la opción de construir masa muscular de calidad, pues el involucramiento de todos los músculos del cuerpo (zona superior e inferior) estimula a...
Leer más →El arco lumbar en el press banca es una “técnica” mucho más conocida y utilizada en el powerlifting. El arco lumbar consiste en curvar la espalda de forma que el rango de recorrido en el...
Leer más →Generalmente en el mundo del fitness e incluso personalmente en el blog siempre hemos hablado más de pérdida de grasa que de ganancia de masa muscular, cuando realmente para poder lograr un porcentaje de grasa...
Leer más →Un estudio hecho con animales por investigadores de la Universidad de Aix Marseille en Francia cita que la suplementación con vitamina B5 (ácido pantoténico) o sus análogos puede mejorar los ataques alérgicos. Los resultados publicados...
Leer más →
