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Novedades / Blog MASmusculo

Los multifuncionales triglicéridos de cadena media MCT

Estos triglicéridos de cadena media MCT son grasas que se encuentran en algunos alimentos, que a diferencia de otras grasas se absorben más fácilmente en el torrente sanguíneo desde tracto gastrointestinal. En las investigaciones, los triglicéridos de cadena media MCT se seleccionan para las cápsulas como un placebo destinado a la comparación con un suplemento […]

Analizando el poder anabólico de la ecdisterona

Se dice que los efectos anabólicos de la ecdisterona son lo suficientemente fuertes como para colocarla en la lista de dopaje, pero ¿cómo funciona?. Pero, ¿por qué analizamos a la ecdisterona?… pues bien, las personas que se toman en serio su estado físico siempre buscan una forma de mejorar su rendimiento, tamaño y fuerza.  Una […]

Las 5 mejores proteínas de carne del 2021

A estas alturas, es posible que ya hayas visto usar cualquiera de las 5 mejores proteínas de carne del 2021 como alternativa al suero, ¿no? Sin embargo, la pregunta importante sobre las 5 mejores proteínas de carne del 2021 es ¿qué representan?… el término carne es bastante amplio y en general se vincula a las […]

Las Pascuas y los días de Descanso

En el gimnasio posiblemente escuchas conversaciones sobre la importancia de los días de descanso, que ya sabes que son imprescindibles para tu progreso, ya seas un principiante o un atleta experimentado. Es un hecho que los días de descanso son necesarios para recuperarte de lesiones, o evitar el sobre-entrenamiento, pero también influyen en muchos otros […]

Optimiza tu digestión y alcanza el éxito

En el mundo del culturismo, los atletas dependen de una buena digestión siempre, sobre todo en momentos de atracones de Semana Santa. Primero, antes de empezar con la suplementación, necesitas absorber los alimentos y nutrientes adecuadamente, de otra forma con una mala digestión no podrán alcanzar tu máximo potencial de desarrollo muscular y, en ciertos […]

Amilopeptina: ¿cómo usar este hidrato fabuloso?

En sí, la amilopeptina es un hidrato de carbono con altísimo valor biológico, el cual es muy apreciado por sus efectos para el alto rendimiento. Es así que los atletas profesionales prefieren usar la amilopeptina (un almidón reconocido), sobre todo por su capacidad en el rendimiento deportivo. Es de muy alta digestabilidad por su alto […]

Las cetonas exógenas, ¿compuestos para bajar de peso?

Las cetonas exógenas que en sí no son cetogénicos porque evitan que el cuerpo produzca sus propias cetonas por algunas vías. Antes de la Semana Santa, estés o no en confinamiento, te preguntas ¿qué hacer cuando pienso en los atracones? o ¿funcionan las cetonas exógenas para bajar de peso?. A medida que la dieta cetogénica […]

Los hábitos y suplementos para primavera

Los cambios de temperatura y los cambios de clima hacen que existan pequeños detalles a menudo ponen a prueba nuestro cuerpo, ¿los suplementos para primavera ayudarían?. La primavera y el otoño son las estaciones más sujetas a variaciones de temperatura; estas modificaciones climáticas pueden incidir en tu sistema inmunológico sobre todo, por tanto necesitas de […]

Las mejores 5 proteínas vegetales del 2021

¿Qué producto reemplazan a la carne?… bueno, hay muchas opciones para cubrir algunas deficiencias nutricionales, entre ellas las mejores 5 proteínas vegetales del 2021 … Para la mayoría de los no vegetarianos, no comer carne (o proteína animal) conduce sistemáticamente a una falta de proteínas y, por lo tanto, a una deficiencia. En realidad las […]

Las particularidades de la preparación mental

¿Alguna vez te has preguntado qué tienen en común los culturistas ganadores del Mr. Olympia? ¿por qué ganaron, cuando tenían oponentes prestigiosos? ¿de qué se trataba todo esto? ¿tiene que ver la preparación mental?. La respuesta podría ser TODO, pero cada uno es diferente, por tanto podremos decir que  marca la diferencia para los culturistas […]

Los mejores adaptógenos para la salud y el fitness

¿Qué son los adaptógenos? ¿cómo los usas? ¿funcionan realmente?, a menudo los escuchas pero no los conoces por sus funciones, ¿no?. Los adaptógenos son una parte de la medicina tradicional y hasta milenaria en muchas regiones, por ello hicimos una revisión que explica no solo su beneficios para la salud, sino su implicancia en el […]

Los pre-entrenamiento sin estimulantes, ¿los usas?

Si bien existen muchos productos para ese momento crítico, los pre-entrenamiento sin estimulantes también ayudan a maximizar el rendimiento. Estos pre-entrenamiento sin estimulantes mejorarán las bombas, aumentarán la potencia y mejorarán el flujo sanguíneo durante cada repetición, pero el diferencial es que vienen sin cafeína u otros estimulantes populares que se usan en los productos […]

Cómo funcionan los inhibidores de apetito

Los simpaticomiméticos (los llamados supresores químicos del apetito) bloquean el centro del hambre, en el diencéfalo, ¿los inhibidores de apetito son naturales?. Los suplementos que son naturales y son inhibidores de apetito estimulan la parte simpática del sistema nervioso, provocando una “inhibición” del centro del hambre, reduciendo así el apetito. El aumento del rendimiento, la […]

El equilibrio entre el anabolismo y catabolismo muscular

El ciclo de anabolismo y catabolismo depende de varios factores que van desde la nutrición hasta el entrenamiento, pero cada individuo es diferente. El ciclo de vida de un bosque implica tanto la creación como la destrucción; de las cenizas de un incendio forestal surgen nuevas flores, al igual que los árboles caídos en descomposición […]

Las 5 mejores caseínas del 2021

Hemos seleccionado  las 5 mejores caseínas del 2021 de acuerdo a parámetros técnicos y estadísticos, además de tomar en cuenta la popularidad. Los atletas, sean deportistas o culturistas se toman en serio sus batidos de proteína, muchos usan el suero otros no, pero ¿tienen en cuenta las 5 mejores caseínas del 2021?. Si bien la […]

Los mejores alimentos para culturismo

Los alimentos para culturismo no necesitan ser aburridos, deben ser diversos y cumplir con las expectativas de las necesidades en cualquier etapa. El gimnasio por sí solo no puede escupir el cuerpo perfecto, además, el atleta debe acercarse al objetivo consumiendo alimentos para culturismo mediante un plan individual. La dieta debe ser equilibrada y variada […]

Progresa con la suplementación deportiva correcta

Como atleta enfocado en culturismo, seguramente sabes que el entrenamiento de fuerza tiene muchos beneficios además de mejorar tu apariencia física, pero ¿utilizas la suplementación deportiva?. Mira, cuando te dedicas a desarrollar masa muscular comiendo bien y utilizando la suplementación deportiva, también puedes tener otros beneficios como: Crecimiento óseo y muscular (en adolescentes). Mejora en la […]

Eleva la energía en San Valentín con suplementos para la libido

Ya estamos en San Valentín, sin embargo es una semana y una temporada que se reinicia y se reactiva con nuevas esperanzas y deseos hacia la pareja, ¿usas suplementos para la libido?. Si bien puedes estar entrenando duro, tomando tus suplementos para la musculatura, la recuperación o para cuidar tu salud, aunque siempre falta algo […]

Las 5 mejores proteínas aisladas del 2021

La industria mediante novedosas tecnologías nutricionales permite acceder a fuentes muy ricas de nutrientes, como las que tienen las 5 mejores proteínas aisladas del 2021. Sustentar cualquier plan dietario, específicos para el desarrollo muscular y la recuperación de los músculos después de los duros entrenamientos, entre otros beneficios es la misión que tienen los científicos […]

Las 5 mejores proteínas Whey del 2021

El respaldo científico que tienen las 5 mejores proteínas Whey del 2021, las hace populares entre atletas fitness y los que buscan estar saludables. Los polvos de las 5 mejores proteínas Whey del 2021, diseñados con suero de leche de alta calidad y altamente biodisponibles, permiten además de lograr una óptima absorción, mezclarse perfectamente con […]

Regula tus hormonas con complejos para testosterona

Existen muchas formas de elevar tus niveles hormonales naturalmente, pero también tienes disponibles eficientes complejos para testosterona, ¿los combinas adecuadamente?. Desarrollar músculos mientras se pierde grasa es el santo grial para la mayoría de los culturistas. Añade a eso el beneficio del aumento de la libido y sabrás porque necesitas aumentar tus niveles hormonales de […]

¿CUÁNTA AGUA DEBO BEBER AL DÍA? 💧💧

Seguramente todos nos hayamos realizado esta pregunta alguna vez, ¿cuánta agua debo beber al día? . En este post vamos a hablar de algo que ya todos sabemos, y es de la importancia del agua en nuestro organismo, ya que es fundamental para nuestra salud, y por eso debemos beber mucha agua. Si buscamos información […]

Los suplementos para enfoque mental, ¿los necesitas?

Necesitas despejar tu entrenamiento y concentrarte en cada serie… este es un parámetro que debes integrar absolutamente, sobre todo con suplementos para enfoque mental… Si mantienes el control sobre la técnica de ejecución, visualizas la contracción en tu mente y te acondicionas mentalmente para lidiar con una cogestión muscular masiva, repetición tras repetición, entonces podrás […]

La nutrición para recuperación con antioxidantes, ¿sí o no?

La dieta variada y los suplementos antioxidantes son el complemento que debes tener en cuenta para los diversos elementos de la nutrición para recuperación con antioxidantes. Aportar al organismo nutrientes de diversas fuentes es clave, tanto para atletas que desarrollan eventos de larga duración (entrenos o competiciones), entrenamientos de fuerza o que son adultos (mayores), […]

Alimentación saludable: ¿qué comer a nivel recreativo?

Un principiante o atleta recreativo necesita de una alimentación saludable y esto no se vincula a saber preparar comidas de forma estricta. Si alguna vez conociste a un culturista competitivo, o bueno, simplemente revisaste el feed del instagram de un atleta en bikini, relacionan sus cuerpos musculosos y delgados a través de una combinación de […]

Suplementos de pre-entreno para principiantes

Un principiante no necesariamente un novato, sino aquel atleta que empieza a aprender sobre su cuerpo y las posibilidades, entre ellas la nutricionales que surgen al tomar correctamente los suplementos de pre-entreno. El punto crítico no se centra ni en la energía, ni en las opciones que tienes para mejorar tu enfoque mental o reducir […]

El aislado de proteína de suero, ¿multipropósito?

El ejercicio excéntrico muy intenso, hace que el músculo se alargue, siendo el método más común utilizado para provocar daño muscular, pero ¿por qué usar un aislado de proteína de suero?. Las fibras musculares dañadas inician una cascada de reacciones que resultan en una interacción prolongada y compleja entre la síntesis y degradación de proteínas, […]

Suplementos Endurance: ¿para qué sirven?

Sea que hagas ciclismo, atletismo o running o, entrenes para cualquier deporte eres un deportista… los suplementos endurance sirven darte energía y mejorar tu rendimiento, mientras te hidratas y te recuperas de la mejor forma… Tener una vida saludable depende de varios factores, pero si no nutres al cuerpo en función a los requerimientos de […]

Estimula la síntesis proteica con aminoácidos esenciales

Los culturistas y muchos otros deportistas toman a la proteína como el macronutriente más prioritario para la síntesis proteica, ¿qué pasa con los aminoácidos esenciales?. Si bien nunca fue un secreto, la proteína forma componentes esenciales del músculo, pero para entender de qué hablamos cuando nos referimos a los aminoácidos esenciales, también deberíamos saber ¿qué […]

La suplementación en el 2021, ¿lo planificaste?

Nutrir a tu cuerpo cuando quieras mantener un programa de entrenamiento consitente requiere de una suplementación en el 2021 responsable y segura. Se fue el año, una temporada difícil pero también reconfortante para muchos atletas fitness o culturistas, que se han pasado en medio de la situación, entrenando, participando de grandes eventos, de acompañarnos cuando […]

El sistema inmunológico y los suplementos para recuperación

Además de enfocarte en los suplementos para recuperación, necesitas modificar tus hábitos diarios de día y de noche, alimentando tus defensas. El ejercicio de fuerza es una estrategia aplicada en los procesos de entrenamiento físico y deportivo y en definitiva puede producir hipertrofia, pero ¿qué pasa con el sistema inmunológico? ¿qué suplementos para recuperación son […]

Cómo desarrollar la desintoxicación en Navidad

La desintoxicación en Navidad se trata de prevenir tanto los atracones como el tomar alcohol, mitigando lo pasado en la Nochebuena. En los últimos años, la palabra “desintoxicación en Navidad” ha llegado a significar limpiar el cuerpo de las “toxinas” cotidianas al seguir una dieta especial e incluso evitar las cenas tradicionales, incluidos los entrantes […]

Cómo aprovechar los ganadores de peso

Cuando tu objetivo es una ganancia de masa muscular óptima, estás entrenando y alimentándote bien, pero ¿sabes seleccionar tus ganadores de peso?. Recuerda que deben cumplirse tres criterios principales para obtener la máxima ganancia muscular: Consumir más calorías de las que quemas, Consumir más proteínas de las que descompones con alimentos y ganadores de peso, […]

La vía AMPk, la quema de grasas ¿y más?

La vía AMPk trabaja como un sensor de energía que, cuando se activa en determinados tejidos, aumenta la quema de grasas. La vía AMPk también participa en varias vías de longevidad y puede promover un envejecimiento saludable. Pero, desde una perspectiva de los objetivos que tienes, tanto a nivel muscular como de quema de grasas, […]

Retiradas del Mercado

Descatalogamos el producto Pancreatin 10X 200mg de Now Foods, y Digestive Enzymes de Solgar en los formatos de 100 y 250 tabletas; solicitando la devolución del mismo mediante nuestros canales de comunicación. La Agencia Española de Medicamentos y Productos Sanitarios (AEMPS), ha ordenado retirar del mercado los productos “Pancreatin 10X 200 Mg”, que está diseñado […]

El entrenamiento de espalda: ¿cómo desarrollarlo?

La parte posterior está formada por un grupo de músculos complejo, y, desde este punto de vista tu entrenamiento de espalda debe reflejar esta complejidad. Para maximizar la densidad y los detalles en esos músculos, no solo deberías enfocarte en un programa de entrenamiento de espalda semana tras semana, sino también maximizar la variedad, incorporando […]