• 28 2020 marzo

    Entrenar en casa el fin de semana, más que un reto

    Llegó el fin de semana, hemos pasado unos días quizás difíciles, quizás emotivos, pero si eres de los que nos siguen para entrenar en casa cada día, estarás más que motivado para seguir, ¿no?. Ivan,...

  • 27 2020 marzo

    Viernes en casa, entrena tus hombros

    Si realmente quieres destacar tu físico y necesitas mantener esa figura que lograste con mucho esfuerzo, requerirás no solo entrenamientos de pectorales, sino también de hombros durante este viernes en casa y, deberías hacerlo porque...

  • 26 2020 marzo

    Jueves en casa, entrena tus pectorales

    Si bien entrenar intenso para lograr el crecimiento constante de pectorales necesita de muchas variables como los pesos pesados, también necesita de fuerza y resistencia muscular, que sin duda podrías trabajar en casa durante el...

  • 25 2020 marzo

    Activa tu fuerza y resistencia en casa este miércoles

    Para estar en ritmo durante el inicio de primavera, donde las cosas se ponen pesadas para algunos, es preciso estar saludables, pero a la par de estos al estar activos, también se puede coger fuerza...

  • 24 2020 marzo

    Sedentarios y Adultos Mayores, ¡¡¡ entrenar en casa YA !!!

    Nuestros amigos sedentarios o los que tienen más edad están muy preocupados con lo que va pasando pero se olvidan de entrenar en casa,  ¿verdad?. Bueno, si estás dentro de uno de estos grupos, además...

Novedades

Llegó el fin de semana, hemos pasado unos días quizás difíciles, quizás emotivos, pero si eres de los que nos siguen para entrenar en casa cada día, estarás más que motivado para seguir, ¿no?. Ivan,...

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Como la cuarentena se hace más larga, hemos creado con Dani, un entreno de Cross Training para los Héroes que nos ayudan a todos, desde los profesionales sanitarios, los farmacéuticos, los de seguridad, transportistas y...

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Cuando una persona se enferma no tiene ánimos para nada y eso lo palpamos con cualquier tipo de enfermedad, especialmente en cambios de estación, ¿puede el ejercicio prevenir alguna enfermedad? Durante el inicio de la...

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Todos saben los importantes beneficios para la salud y el tan mentado sistema inmunológico de hacer ejercicio y los efectos secundarios negativos de la inactividad, pero no es tan común escuchar sobre el porqué debemos...

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Para mejorar tu rendimiento, ganar tamaño, fuerza y​/o definición, debes trabajar duro, sin embargo, el “entrenamiento duro”, ya sea entrenamiento pesado, entrenamiento con menos descanso entre series, más series por trabajo o menos días libres,...

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El entrenamiento en casa de piernas no necesariamente debería ser moderado como todos piensas, pues no hay máquinas ni equipo pesado que puedes usar, además añadirás ejercicios complejos y multiarticulares por la tarde. Los accesorios...

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