El entrenamiento con pesas se divide típicamente en dos categorías: entrenamiento de fuerza o entrenamiento de hipertrofia. Desafortunadamente, estos términos son generalmente mal entendidos por los entrenadores en los gimnasios promedio. Este malentendido conduce a...
Una proteína más creatina puede ser la combinación que buscas para obtener un crecimiento sostenible con la energía que necesitas al entrenar duro. Hay muchos suplementos que abogan por aumentar el tamaño y la fuerza,...
Estos son indiscutiblemente los dos suplementos más populares entre los atletas, los levantadores de potencia y los culturistas, ¡y por una buena razón!… ambos ofrecen tremendos beneficios, desde la generación de energía, fuerza o un...
Algunos polvos de proteínas contienen calorías que sirven para una etapa de volumen o para mantener músculos cuando se entrena duro a un nivel profesional, pero existen suplementos de proteína 0 carbohidratos que tienen otra...
Sin carbohidratos almacenados y carbohidratos exógenos (cetosis) y durante una competición, el atleta tiene muy poco combustible disponible para la glucólisis anaeróbica, que es el atajo metabólico que produce energía rápidamente al quemar parcialmente los...
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Leer más →El estilo de vida y la nutrición son el cimiento para mantener el control de los diabéticos; en el caso de que deseen entrenar y sentirse plenos, necesitan alimentos y suplementos específicos y mantener la...
Leer más →Combinando proteína y creatina te aseguras obtener los resultados deseados, manteniendo la energía física y mental mientras te recuperas en menos tiempo. Ciertos suplementos son efectivos para ciertos atletas y aunque algunos estudios muestran resultados...
Leer más →Para entender cómo la nutrición correcta puede ayudarte después del ejercicio, es importante entender cómo tu cuerpo se ve afectado por la actividad física y porqué necesitas proteínas para recuperación muscular. Cuando estás haciendo ejercicio,...
Leer más →La proteína y creatina son los dos suplementos más populares en el mercado, incluso podrías estar tomando ambos, pero ¿hay de mezclar proteínas con creatina? Esta es una pregunta para la que necesitas las respuestas...
Leer más →Si sabes combinar los más poderosos macronutrientes proteína más carbohidratos, podrás tener éxito incrementando tu rendimiento deportivo, mejorando tu bienestar y logrando extender tu vida. El músculo es principalmente proteína por peso seco, pero en...
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