• vitaminas b
    29 2020 mayo

    Las vitaminas B vs la contaminación

    Las vitaminas B protegen el corazón y los vasos sanguíneos contra la contaminación del aire, ¿cómo pasa esto?. Además de pensar en las vitaminas B, deberías también mejorar la calidad del aire en tu hogar,...

  • 28 2020 mayo

    Recuperación activa, ¿cómo hacerla?

    Debes centrarte en la recuperación para que tus entrenamientos valgan la pena y sin duda es un punto central cuando diseñas tu programa. Existen dos vías de recuperación de las que seguramente escuchaste hablar: la...

  • mascarilla
    28 2020 mayo

    Entrenando con mascarilla facial

    Poco a poco el mundo está entrando en una “nueva normalidad” y todos usan su mascarilla facial para todas las actividades en la desescalada. Esto se usar una mascarilla se da debido a que las...

  • 27 2020 mayo

    Cómo tratar la obesidad nutricionalmente

    La causa principal de la obesidad es un desequilibrio energético a largo plazo, lo que significa que la ingesta calórica es mayor que el consumo. Hay tres partes del consumo general de energía corporal, incluyendo...

  • 27 2020 mayo

    FODMAP, ¿eres sensible a ciertos alimentos?

    FODMAP es un acrónimo o abreviatura compuesto por las palabras Fermentable Oligosacáridos Disacáridos Monosacáridos y Polioles, ¿pero para qué sirve?. La dieta FODMAP es una opción terapéutica para ciertas situaciones, eliminando algunos elementos nutricionales que...

Novedades

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La viscosidad muscular describe la efectividad y eficiencia de un músculo para hacer el trabajo, es decir, la velocidad a la que tus músculos realizan demandas de movimiento. Esencialmente, la viscosidad muscular es un mecanismo...

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No existe un enfoque único para obtener resultados y es lo que siempre indicamos cuando nos piden algún programa general para entrenar o hacer dieta. Dos personas que realizan los mismos entrenamientos pueden obtener resultados...

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Existen leyes del entrenamiento que debes saber y aplicar en tu vida deportiva, sin embargo no siempre la recuerdas, pero ¿la usas?. Si bien existe la posibilidad que estés entrenando en casa con un preparador...

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Un estudio publicado en la revista Scientic American ha documentado vínculos claros entre el ejercicio y el desarrollo de nuevas neuronas en edad adulta. Los investigadores también han trabajado anteriormente de los beneficios de los...

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¿Cuánto músculo puede ganar un culturista avanzado y natural en mediana edad?, ¿cómo se darían las ganancias musculares?. Nos encantaría decirte que si tienes más de 40 años puedes seguir desarrollando toneladas de ganancias musculares...

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