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Durante os últimos anos, a Creatina Monohidratada, foi a estrela dos suplementos.

  • Tamanho Dose
    Tamanho Dose
    5.0 Uma dose
  • Para que se Toma?
    Para que se Toma?
    Regenerar ATP e Efeito Voluminizador Cel
  • Como se Toma?
    Como se Toma?
    Fase de carga e posterior manutenção
  • Cuantas Veces
    Cuantas Veces
    Duas vezes ao dia
  • Quando se Toma
    Quando se Toma
    Antes e /ou após o treino
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    Usos
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Creatina pura monohidratada de pureza certificada

Durante os últimos anos, a Creatina Monohidratada, foi a estrela dos suplementos. Nunca antes se tinham conseguido resultados tão espetaculares sem a ajuda de fármacos. Demonstrou-se que a suplementação com Creatina incrementa a síntese de ATP desde o ADP (ADP + P-Cr ? ATP + Cr), isto significa que os músculos têm mais energia para as contrações, proporcionando uma nova dimensão ao teu treino, incrementando notavelmente a resistência, a força e a recuperação, diminuindo à sua vez a fadiga muscular. Não todos os Suplementos de Creatina Monohidratada são iguais, Quamtrax Nutrition utiliza somente Creatina Pura Monohidratada (99,9 % de pureza). Certificando o mínimo de impurezas (Dicianamida e Dihidrotriacina), tão abundantes em outras creatinas baratas.

 

Modo de tomar: Durante os primeiros 5 dias tomar 4 dose de 5 g. (1 caço: 5 g.). A partir do sexto dia tomar 2 dose de 5 g. Dissolver preferivelmente em água ou água com açúcar. Nunca em sumo ou bebidas ácidas.

 

Informação nutricional
 
tamanho serviço: 5 g por 100 g
Calorias
Creatina
270 kcal
100 g

Ingredientes
: Creatina Monohidratada
9.0
3 Reviews
Reiniciar
2015-05-16
creratine e essencial
2016-11-07
Antes dos treinos de futsal...ótimo
2016-02-02
Aconselho. Bom para apoio no treino conjugado com proteína.
Questions and answers
Esta creatina es imprisdible para empezar con fase de carga o con 2 tomas es sufisiente
2016-08-16 16:46:41 Gayk Asatryan
hola Gayk, creatina pura, puedes tomarla con fase de carga o mantenimiento, todo se basa en tu objetivo, pero si tu objetivo es hipertrofia con ganancia de fuerza por elevación de atp, te recomiendo que tomes 10g al día repartidas en tomas de 5g durante 1 mes, despues descansa 1 semana y empieza de nuevo.
2016-08-17 12:40:57 Raúl Carrasco - IFBB PRO (MM Team)
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hola buenas noches. Voy a empezar con rutina de volumen, compre esta creatina junto a bcaa powder 2:1:1, unas protes e hidratos mass core y carborade. Como deberia tomarlo todo para sacar el maximo partido y obtener los mejores resultados en ganancia de masa muscular y volumen? muchas gracias!
2016-01-27 00:27:01 Mario Morales
hola mario, la combinación de suplementos que has adquirido es perfecta para ganar peso muscular magro de calidad, toma bcaa en dosis de 5g antes de tu entrenamiento y 20min antes de terminar tu entreno, toa creatina junto a 30g de proteína de suero y el doble de hidratos de carbono nada mas terminar tu entrenamiento.
2016-01-28 07:51:50 Raúl Carrasco - IFBB PRO (MM Team)
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Tengo una pregunta. ¿Esta creatina es certificada CREAPURE? Gracias.
2015-08-06 02:33:11 Jose
Hola Jose, esta creatina no es creapure pero si es CreaSolv, esto hace que se disuelva muy bien reduciendo la posibilidad de problemas intestinales. Saludos
2015-08-07 19:00:02 Valeria - Masmuscolo
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He leido en algun articulo que la fase de carga es un mito comercial. ¿es cierto? Saludos.

2014-12-23 10:20:22 Jorge

Hola, cuando la ciencia empezo a demostrar los beneficios ergogenicos de la creatina varios estudios iniciales recomendaban la fase de carga y posteriormente una fase de mantenimiento, a medida que la creatina se fe investigando mas estudios posteriores demostraron que no era necesaria una fase de carga. Saludos.

2014-12-23 10:20:22 Edgar Morilla - MM Team
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Realmente funciona esta creatina? es buena? cuantos dias dura aproximadamente? los dias de no entreno hay que tomar? cuanto? en que momento? Gracias :)

2014-01-25 16:25:44 Jairo

Hola jairo

pues claro que funciona amigo, solo asegurate de hacer una buena carga...

para saber la cantidad diaria total multiplica tu peso en kg x 0,3, y te la repartes en ayunas, pre entreno y post entreno, puedes beberla con un poco de dextrosa para que sea mejor transportada, esto lo haces durante 7 dias seguidos, entrenes o no.

luego te puedes pasar a un mantenimiento 0,1 x kg al dia tomados pre y post, solo los dias de entreno...asi puedes seguir tomandola indefinido ya que no satura ningun receptor y carece de efectos nocivos.

 

2014-01-25 16:25:44 Raúl Carrasco - IFBB PRO (MM Team)
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