Cápsulas de ácidos graxos ômega de óleo de peixe

Por que comprar suplementos de óleo de peixe?

As pessoas sempre tiveram interesse em alimentos que podem aumentar seu desempenho físico. Os suplementos de óleo de peixe são uma boa opção para obter os benefícios nutricionais e energéticos do óleo de peixe, sem ter que comê-lo diretamente.

O óleo de peixe é uma fonte natural de ácidos graxos essenciais ômega-3, que inclui EPA e DHA. Esses ácidos graxos são importantes porque ajudam a regular o colesterol no sangue e a manter níveis saudáveis de triglicerídeos. Além disso, o óleo de peixe contém vitaminas E e D, que protegem as células contra danos oxidativos.

Propriedades do óleo de peixe

É um dos componentes mais nutritivos do planeta. É rico em ácidos graxos ômega 3 e 6, vitaminas do complexo B e vitamina D.

A sua presença na dieta é essencial para o bom funcionamento do organismo, pois contribui para a redução do colesterol mau (LDL) e para o aumento das defesas naturais. Este óleo tem muitas propriedades saudáveis, tais como:

• Fortalece o sistema imunológico
• Ajuda a manter a pele saudável e bonita
• Ajuda a reduzir o estresse crônico
• Ajuda a prevenir doenças cardiovasculares
• Melhora a função intestinal

Como os óleos de peixe são tomados?

Se você não comer 1-2 porções de peixe oleoso por semana, considere tomar um suplemento de óleo de peixe.

As recomendações de dosagem para EPA e DHA variam de acordo com a idade e a saúde. Para a maioria dos adultos, a OMS recomenda uma ingestão diária de 1,1-1,6 gramas (1.100-1.600 mg) de ácidos graxos ômega-3. No entanto, a dose pode precisar ser aumentada se estiver grávida, amamentando ou em risco de doença cardíaca.