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Colágeno mais magnésio em cápsulas e pó

O colágeno é um composto de aminoácidos, principalmente glicina e prolina, encontrado naturalmente no músculo e no tecido conjuntivo. Este composto é usado principalmente em suplementos para melhorar as articulações porque é útil para melhorar a dor nas articulações, o crescimento muscular e a saúde da pele. Esta proteína também pode ser encontrada em suplementos antioxidantes.

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O que é colágeno?

O colágeno é uma proteína que está presente em nosso corpo e ajuda a fortalecer a estrutura da pele, cabelos, unhas, ossos, articulações e tendões. É uma das proteínas mais abundantes que existem em nosso corpo e seu consumo é essencial para uma boa saúde, pois o corpo não a sintetiza por si mesmo, mas a obtém dos alimentos.

O colágeno é chamado de "proteína da juventude" por sua capacidade de fortalecer nossa pele. Também é um composto muito importante para os atletas, pois nos ajuda a recuperar muito mais rapidamente de lesões e reduz as dores nas articulações .

A melhor forma de consumir colágeno é através de suplementos como colágeno hidrolisado ou colágeno marinho que podem ser adicionados diretamente a qualquer bebida (água, leite ou suco) devido ao seu sabor neutro.

Para começar a falar do colágeno temos que começar dizendo que é a proteína mais importante do corpo, pois representa uma porcentagem maior que 25% de todas as proteínas presentes no corpo. A principal função do colágeno é produzir fibras colágenas, que fazem parte de todo o nosso aparelho motor, que é formado por articulações, ossos, músculos e tendões. As referidas fibras têm a particularidade de serem resistentes e flexíveis.

O colágeno é uma proteína. Ao contrário do soro de leite, a qualidade do colágeno é incompleta, mas possui um perfil único de aminoácidos que lhe confere benefícios para as articulações e cuidados com a pele.

Embora o colágeno deva ser ingerido na dieta, é necessário fornecê-lo ao corpo por meio de colágeno em cápsulas para garantir que ele esteja recebendo a dose correta. A partir dos 30 anos, o corpo começa a gerar um déficit gradual dessa importante proteína, expondo as partes do nosso aparelho motor a lesões devido à falta de elasticidade e flexibilidade de suas partes. Outro problema com a dieta à base de colágeno é que ela também fornece uma quantidade significativa de gordura saturada, já que a proteína está presente na pele e nos ossos dos animais, então é preciso fazer um caldo com elas.

Como se isso não bastasse, acaba por ser uma proteína que o corpo tem dificuldade em assimilar, por isso, se não for preparada corretamente, o corpo a descarta sem absorver suas propriedades nutricionais e estruturais, mas carregando o corpo com gordura prejudicial. Como resultado desse problema, as grandes marcas de suplementos alimentares criaram o colágeno hidrolisado , a maneira mais fácil de converter esse nutriente em um produto de fácil assimilação. Não podemos ignorar os benefícios que o nutriente tem para manter a saúde, firmeza e suavidade da pele.

Benefícios do colágeno

  • Benefícios do colágeno para articulações e pele: O colágeno é um componente principal da cartilagem óssea. Quando ingerido, encontra seu caminho e se acumula na cartilagem. Tomar 10g diariamente também demonstrou melhorar os joelhos desgastados ou outras articulações. A suplementação de colágeno por um período de 6 meses geralmente melhora significativamente o aparecimento de dores nas articulações.
  • Benefícios do colágeno para os músculos : O colágeno pode ser uma valiosa fonte de proteína durante os períodos de perda de gordura para ajudar a manter a massa muscular.

Treinamento e colágeno

A pessoa que treina verá sua fadiga diminuir com o consumo de colágeno, assim poderá ter sessões de treino mais longas. A clássica dor nas articulações ao levantar uma carga pesada desaparecerá. Os períodos de recuperação pós-exercício serão muito mais curtos. É ideal para controlar o peso e formar uma massa muscular consistente e elástica que modela o corpo e define seus contornos. Outros benefícios são a redução da pressão arterial e o fortalecimento das artérias.

Como tomar suplementos de colágeno?

Sendo uma proteína, o colágeno pode ser usado para compensar parcialmente a ingestão de proteínas. É normal encontrá-lo dosado das seguintes formas, segundo o fabricante:

  • 10g por dia para fornecer benefícios para a saúde das articulações
  • 0,4kg/kg para manter a massa magra.

Ao contrário de outras fontes de proteína, não há um momento ideal para tomar colágeno.

Como combinar colágeno com outros suplementos?

Se colágeno ou hidrolisados de colágeno são usados como fonte de proteína, deve ser complementado com outras fontes completas, como soro de leite ou proteína de soja .

Quando o uso é para melhorar a saúde das articulações, muitas vezes é combinado com glucosamina , condroitina e outros suplementos de apoio às articulações .

Onde comprar colágeno?

A resposta é fácil. No nosso site, MASmusculo.com, pode encontrar tudo relacionado com suplementos desportivos. Em nosso catálogo temos uma ampla gama de produtos de colágeno das melhores marcas do mercado como Ana María la Justicia , Smart Supplement , Drasanvi ou MASmusculo Supp . Esses produtos incluem suplementos de colágeno, como colágeno com magnésio e colágeno marinho.