Compre produtos de aveia

O que é aveia?

A aveia é um dos cereais mais saudáveis e versáteis que se pode encontrar em lojas como MASmusculo.com, pois é uma excelente fonte de hidratos de carbono de absorção lenta e uma boa fonte de proteínas vegetais com todos os aminoácidos essenciais.

Propriedades nutricionais da aveia

A aveia é um alimento completo, contém muitos nutrientes que o corpo humano necessita. Meia xícara de aveia (cerca de 39g de produto) contém:

• 150 calorias
• 5g de proteína vegetal, com um bom equilíbrio de aminoácidos essenciais.
• 25g de carboidratos
• 4g de fibra
• 2,5g de gordura

É uma excelente fonte natural de vitaminas e minerais e compostos vegetais antioxidantes. Manganês, Fósforo, Magnésio, Cobre, Ferro, Zinco, Folato, Vitamina B1 (tiamina), Vitamina B5 (ácido pantotênico) e em menor quantidade fornece cálcio, potássio, vitamina B6 (piridoxina) e vitamina B3 (niacina).

Ele também contém beta-glucana, uma fibra que demonstrou não apenas apoiar a função imunológica saudável, mas também reduzir os níveis de colesterol e açúcar no sangue.

Quais são os principais benefícios?

A aveia tem muitos benefícios. Alguns deles são:

• Alimento completo e nutritivo. É o cereal que pode fornecer mais proteína.
• Rico em fibras, com fibras solúveis e insolúveis.
• Contém muitos carboidratos de absorção lenta.
• Rico em minerais e vitaminas do complexo B, além de inúmeros antioxidantes.
• gorduras saudáveis
• Ajuda a controlar os níveis de açúcar no sangue.
• Fortalece os músculos.
• Melhora a digestão e alivia a constipação.
• Aumenta a sensação de saciedade.

É um alimento recomendado para atletas devido ao seu alto valor nutricional . Suporta energia, desempenho e promove a saúde. É ideal para consumir antes e depois do treino, pois fornece os nutrientes necessários para proteger a massa muscular, melhorar a recuperação e promover o crescimento de novos tecidos, necessários para aumentar a massa muscular.

Devido à sua absorção lenta, a aveia retém seus efeitos por mais tempo, ajudando a manter a energia e melhorar o desempenho.

A aveia é excelente para cuidar da saúde cardiovascular, pois ajuda a regular o colesterol, também reduz a absorção de carboidratos para evitar um aumento súbito da glicose e, portanto, também é indicada para pessoas com diabetes.

Aveia contém altas concentrações de fibra . Tem efeito saciante e ajuda a controlar as refeições entre as refeições evitando o ganho de peso, previne a prisão de ventre e promove a saúde da flora intestinal.

Em que formato comprar aveia?

Na nossa loja online está disponível em diferentes formas :

• Farinha neutra, sem sabor.
• Aveia aromatizada.
• Flocos de aveia.
• Salvou.

Todos esses formatos podem ser usados de diversas maneiras para acompanhar shakes nutricionais e preparar receitas saudáveis, como as clássicas panquecas de aveia. Se você ainda não adicionou aveia à sua dieta regularmente, comece a incorporá-la aos poucos, como no café da manhã, para se sentir mais saudável.