Compre comprimidos de magnésio

Propriedades dos suplementos de magnésio

Muito se fala sobre a importância de consumir magnésio, tanto na dieta quanto através da opção de cápsulas de magnésio , mas qual o papel que ele desempenha em nosso organismo? Por que os atletas o consomem?

Este mineral tem a propriedade de ser desintoxicante, por isso nos ajuda a purificar nosso corpo de substâncias nocivas que entram nele, principalmente através dos alimentos. Grande parte dos alimentos que consumimos gera resíduos que acabam no fígado, sangue ou intestino. Por esse motivo, é necessário consumir magnésio em alimentos que o contenham, para que ele os retenha e os remova do nosso corpo.

Magnésio para o atleta

As pessoas que praticam esportes ou treinam seus corpos para ganhar massa muscular magra e perder gordura acharão o magnésio altamente benéfico, pois esse mineral é uma parte estrutural de nossos tecidos, sangue, ossos e músculos. O corpo a utiliza para sintetizar proteínas e gorduras, com as quais consegue produzir energia. Portanto, conseguiremos um treino mais intenso e os resultados serão mais perceptíveis e ocorrerão mais rapidamente.

O que acontece com a deficiência de magnésio no corpo?

Uma ingestão diária insuficiente deste mineral pode levar a problemas como cólicas frequentes, níveis elevados de açúcar no sangue, fortes enxaquecas, enfraquecimento dos ossos e articulações e doenças cardíacas.

É muito importante estar atento às propriedades do magnésio , pois duas em cada três pessoas não consomem o mínimo diário de magnésio, que é em média 360 miligramas.

A melhor maneira de levá-lo

Devido ao facto de não ser fácil atingir o mínimo diário exigido pela alimentação, uma vez que este mineral se encontra em sementes de girassol, caju, farelo, cacau e ervas secas, o melhor é recorrer a um suplemento alimentar que forneça as quantidades necessárias .

Estes produtos não têm contra-indicações porque são naturais, mas garantem uma ingestão adequada de magnésio para melhorar o seu nível de treino e saúde em geral. Suas cápsulas são essenciais para que a contração e o relaxamento muscular ocorram de forma eficiente para que o exercício seja tão eficaz quanto deveria ser. Por outro lado, não podemos esquecer que a falta desse mineral faz com que as artérias se estreitem, dificultando a circulação sanguínea.