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Compre as melhores barras de proteína
Com uma variedade quase infinita de sabores, teores de nutrientes e formatos, aqui você encontra mais de uma centena de tipos de barras proteicas . Esses lanches ricos e saudáveis em proteínas podem ser usados para diversas demandas que você tem no seu dia, sendo as mais comuns: substituir uma refeição, acalmar a fome entre as refeições, fornecer proteína extra em momentos especiais como jejum, pré ou pós treino ou até te dar um capricho quando precisar de algo doce e usar da forma mais correta e saudável para acalmar sua ansiedade.
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Para que servem as barras de proteína?
As barras de proteína tornaram-se o aliado número um na recuperação muscular após o treino, bem como para ganhar forma através da aquisição de massa muscular magra. Por que eles são tão importantes? Quando nos perguntamos para que servem as barras de proteína, devemos ter em mente que uma pessoa que faz exercício físico regular e intenso precisa de até 2 gramas de proteína por quilo de peso por dia.
Quais são as melhores barras de proteína?
Na hora de escolher as barras proteicas que atendem aos requisitos que um atleta tem, é preciso ler os rótulos, pois muitas das barras que são vendidas sob a promessa de ser um lanche proteico nada mais são do que um doce disfarçado
As barras de proteína são um alimento de fácil consumo que fornecem principalmente carboidratos para aumentar a energia e melhorar a capacidade física nos treinos, podendo conter outros macronutrientes que oferecem diversos benefícios.
As barras de proteína fornecem grandes quantidades de proteína para estimular o crescimento e a manutenção da massa muscular e também podem conter diferentes proporções de vitaminas, minerais e outros nutrientes para apoiar o desempenho e a saúde.
As barras são o snack ideal pré e pós-treino , e também são perfeitas para usar como substituto de refeição para manter a energia, nutrir os músculos e equilibrar uma dieta pobre.
A porcentagem de cada macronutriente que cada barra contém determina o objetivo e os benefícios que cada produto relata. Barras com altas proporções de carboidratos simples oferecem energia explosiva imediata e carboidratos complexos oferecem uma liberação lenta para um fornecimento contínuo e sustentado de energia.
Benefícios das barras de proteína
As barras de proteína são ideais para o desempenho em esportes de força ou anaeróbicos e oferecem os nutrientes que ajudam a manter a massa muscular promovendo o crescimento, enquanto as barras de carboidratos auxiliam no metabolismo energético. Cada fórmula oferece quantidades variadas de gordura e açúcares, bem como vitaminas e minerais.
As barras são utilizadas como alimento dentro da nutrição esportiva e são consumidas como lanche ou como substituto de refeição. Nesta seção você encontrará barras de proteína, barras de carboidratos , barras de aveia, barras energéticas e também barras de recuperação.
O que você deve procurar em uma barra de proteína?
Porque estamos a falar de uma alimentação saudável pensada para pessoas que se dedicam ao desporto ou, na sua falta, que usam o desporto para ganhar saúde, é também necessário que a barra proteica que escolher reúna as seguintes condições
- Sem gordura ou com valores muito baixos : Muito pouca ou nenhuma gordura trans, animal ou hidrogenada é o que o seu lanche ideal deve conter.
- Barras sem açúcar ou com o mínimo : Claro, as barras doces devem ser adoçadas com alguma coisa. É a esta parte que daremos especial atenção, uma vez que apenas são aceites os adoçantes ou açúcares naturais. Evite todo o teor de açúcar industrial.
- Fonte de proteína : Leia com atenção e verifique se possui em média 20 gramas de proteína.
- Alto teor de fibras para facilitar a digestão e o trânsito intestinal.
- Zero ou muito baixo teor de aditivos artificiais.
Desta forma, você obterá os melhores benefícios das barras de proteína
Quais são as melhores marcas de barra de proteína?
As marcas destes deliciosos snacks proteicos da MASmusculo são:
