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As mulheres que treinam para ter ganho muscular, força, resistência e um corpo mais magro e desenvolvido, têm distintas necessidades das que têm os homens. Por isso é que os suplementos que vai-se escolher para os diferentes objetivos, devem ser da seguinte classe.

 

 

 

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    1. Conhece Tudo Para a Mulher em Complementos Fitness
      1. Proteína de Soro
      2. Multivitamínicos
      3. Calcio
      4. Omega 3
      5. Creatinina para as Mulheres
      6. Ácido Linoleico Conjugado

Conhece Tudo Para a Mulher em Complementos Fitness

As mulheres que treinam para ter ganho muscular, força, resistência e um corpo mais magro e desenvolvido, têm distintas necessidades das que têm os homens. Por isso é que os suplementos que vai-se escolher para os diferentes objetivos, devem ser da seguinte classe.

Proteína de Soro

As suas propriedades lhe ajudam á mulher a perder gordura e obter assim o ganho da massa muscular magra. É perfeita para as mulheres já que não são elas as que podem encontrar com facilidade uma boa tonificação muscular ao mesmo tempo que perde a gordura situada em certas partes do corpo. Para que este cumpra o seu efeito, deve ser tomado entre cada refeição, mas nunca deve-se substituir as comidas. Os momentos ideais para consumi-la são antes e após de cada treino.

Multivitamínicos

Um suplemento desta classe garante todas as vitaminas necessárias para ter uma nutrição de qualidade. As vitaminas necessãrias para o corpo são muitas, pelo que não resulta nada simples consumi-las a través da alimentação. Se não é produzida algumas delas, o sístema imunológico será o primeiro afetado. Embora, é necessãrio garantir o seu consumo de todas, cómo pode-se obter? através dum suplemento que garanta a presencia de todas elas. Esto fornecerá um corpo forte e resistente para levar a cabo cada treino de qualidade.

 

Calcio

As mulheres têm uma propensão natural para sofrer de osteoporose, pelo que o calcio é um mineral que não pode ser substituido á hora de fortalecer aos ossos e assim prevenir futuras doenças.As mulheres que treinam ficam duplamente favorecidas, já que são precisos ter ossos fortes para o treino com peso, a sua vez que este treino pôe em funcionamento aos ossos e os faz mais resistentes devido ao seu uso.

 

Omega 3

Aos efeitos de  garantir um cerebroe um coração saudável, as mulheres devem consumir os ácidos graxos Omega 3 O seu efeito antiinflamatorio faz innecessária a sua ingesta dos analgésicos para baixar a inflamação. Estes ácidos mantém as articulações correitamente lubrificadas e favorecem á flexibilidade.

 

Creatinina para as Mulheres

A creatinina ajuda a definir a massa muscular se é ingerida após de cada treino. Algumasmulheres pode que se mostrem com receios a toma-la já as faz estar inchadas pela retenção dos líquidos intramusculares. Embora, Só é preciso deixar de as tomar para imediatamente poder voltar ao volumem corporal existente antes de a ter consumido.

 

Ácido Linoleico Conjugado

Trata-se de um dos ácidos graxos Omega 4 que ajuda a acelerar ao metabolismo para gerar a combustão das gorduras acumuladas. Além, vai ajudar ao aumento da massa muscular e á força dos músculos, gerando o ambiente ideal para um treino intensivo, focado a obter melhores resultados.