carbohydrate complex

Por que comprar carboidratos complexos?

Os carboidratos são nutrientes essenciais que o corpo transforma em glicose, que é a principal fonte de energia do corpo. Existem carboidratos complexos que são assimilados lentamente e estão presentes em frutas, verduras e grãos integrais. Eles são os menos propensos a aumentar os níveis de açúcar no sangue.

Existem também os simples, que são rapidamente absorvidos pelo organismo e aumentam rapidamente os níveis de glicose no sangue.

Uma dieta rica em carboidratos é usada para apoiar os níveis de resistência e desempenho intermitente de alta intensidade, devido ao armazenamento extra de carboidratos nos músculos e no fígado, conhecido como glicogênio. Os atletas os consomem para reabastecer seus níveis, especialmente durante os períodos de treinamento intenso ou durante a competição.

Em rotinas de exercícios que duram mais de uma hora, pode ajudar no desempenho e retardar os sinais de fadiga. Eles são a forma de energia que o corpo humano decompõe e metaboliza de forma mais eficaz.

Complexos de Carboidratos são tomados para complementar os níveis de carboidratos no corpo de forma prática, para garantir que haja energia suficiente disponível para o exercício. Muitos destes têm um equilíbrio entre assimilação rápida, média e longa.

Pode encontrar na MASmusculo os melhores Complexos de Carboidratos, criados especialmente para promover os seus níveis de energia durante o treino. Eles serão muito úteis em qualquer atividade física em que você realizar.

Os principais benefícios:

• Eles aumentam os níveis de energia.
• Eles reabastecem o glicogênio no corpo.
• São assimilados de forma rápida, média ou lenta, de acordo com as necessidades pessoais.

Como funcionam os carboidratos complexos?

O sistema digestivo decompõe os carboidratos em glicose ou açúcar no sangue. A corrente sanguínea então absorve a glicose e a usa como energia para que o corpo possa funcionar.

A estrutura química de um alimento e a rapidez com que o corpo o assimila irão determinar se é um carboidrato simples ou complexo.

Os complexos são os menos propensos a causar picos de açúcar no sangue. Eles são os que geralmente são recomendados para serem consumidos, pois são acompanhados de vitaminas, minerais e fibras que são nutrientes que o corpo precisa.

Por outro lado, os mais simples são assimilados rapidamente pelo organismo, elevando os níveis de glicose no sangue. Seu consumo inadequado pode aumentar o volume corporal e ser fonte de alterações na saúde.

Cada tipo de carboidrato deve ser ingerido de acordo com as necessidades pessoais. Eles geralmente são adequadamente balanceados em Carboidratos Complexos da mais alta qualidade.

Apresentações

Esses carboidratos complexos geralmente vêm em um pó micronizado que é muito fácil de preparar. Ou ainda vêm na forma de refrigerantes prontos para beber. Os primeiros geralmente estão disponíveis em sacos hermeticamente fechados ou em latas de 1 kg a 3 kg. Este último pode vir em garrafas com capacidade de 500 a 700 ml. Em alguns casos também estão disponíveis em saquetas que facilitam a sua dosagem.

Como os carboidratos complexos são tomados?

A correta ingestão de Complexos de Carboidratos dependerá em grande parte da dose recomendada em cada caso. Eles geralmente são tomados antes ou depois do treino. No primeiro caso é para ajudar nos níveis de resistência necessários para a atividade física. No segundo caso, é tomado para favorecer a recuperação dos níveis de glicogênio.

Quais são as melhores marcas?

Abundam as propostas de Complexos de Carboidratos, mas apenas os de mais alta qualidade podem ser úteis para todos os atletas. É por isso que na MASmusculo temos aqueles que sabemos que são feitos da melhor forma, com ingredientes de alta qualidade e sob os melhores critérios de produção.

As marcas que trabalham para nós desta forma são Olimp Sport, VitoBest, ActivLab, QNT; Best Protein, Nutrisport, Biotech USA, Peak, PowerBar e Scietec Nutrition.

Por que você deve comprar seus suplementos de carboidratos na MASmusculo?

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