Onde comprar Beta Alanina?
A beta-alanina é um suplemento popular entre atletas e entusiastas do fitness. Isso ocorre porque demonstrou melhorar o desempenho e beneficiar a saúde geral.
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O que é beta alanina?
A beta-alanina é um aminoácido não essencial.
Ao contrário da maioria dos aminoácidos, não é usado pelo corpo para produzir proteínas. Em vez disso, juntamente com a histidina, produz carnosina. A carnosina é armazenada nos músculos esqueléticos.
Quando se trata de suplementação, poucas coisas são tão avançadas quanto a Beta-Alanina. É um aminoácido profundamente aprimorado, feito de alanina. Suas virtudes são profundamente apreciadas, pois sua ingestão aumenta a carnosina, cuja presença no organismo limita a produção de ácido lático que é responsável por causar fadiga. Este é o segredo que permite multiplicar a força e a resistência física.
Alimentos como queijos, carne bovina, peixes, aves e ovos contêm esse nutriente. Mas para que estes aumentem a Beta-Alanina, torna-se imprescindível consumir uma grande quantidade de alimentos, o que é fácil para pessoas que não têm tempo, ou que têm dificuldade por falta de hábito. O bom é que é possível aumentar seu nível consumindo este suplemento.
De fato, uma dieta esportiva equilibrada e uma dose deste suplemento comprovadamente aumentam profundamente a energia e o desempenho corporal durante o treinamento. Isso acontece graças ao fato de multiplicar o nível de carnosina no corpo.
O que é carnosina e para que serve?
A carnosina é um nutriente muito importante que fornece energia adicional ao corpo, especialmente durante períodos de treinamento muito exaustivo. É um dipeptídeo de aminoácidos resultante da histidina e da beta alanina. Geralmente pode ser encontrado nos músculos esqueléticos do corpo e também está presente na maioria dos tecidos. Quando aumenta no corpo, a força e a resistência são renovadas por muito tempo.
Infelizmente, a produção de carnosina no corpo diminui com o tempo. Isso torna necessário fornecê-lo por meio de uma suplementação eficaz, que beneficia o aumento da força explosiva, aumenta o desempenho e promove maior desenvolvimento muscular. Não se deve esquecer que é um poderoso antioxidante que mantém o corpo em condições ideais e saudáveis.
Propriedades da beta alanina
A beta-alanina melhora o desempenho esportivo reduzindo a fadiga, aumentando a resistência e melhorando o desempenho em exercícios de alta intensidade.
A beta-alanina suporta especificamente o desempenho durante exercícios de curta duração e alta intensidade com duração de um a vários minutos.
- Para adultos mais velhos, a beta-alanina pode ajudar a aumentar a resistência muscular .
- No treinamento de resistência, você pode aumentar o volume de treinamento e reduzir a fadiga .
Quando é melhor tomar?
É aconselhável tomar diariamente cerca de 4 gramas deste suplemento muito eficaz. Os melhores resultados são alcançados se consumidos 20 a 30 minutos antes do treino. Após 12 semanas de uso de Beta-Alanina, um nível realmente completo de suas propriedades é alcançado nos músculos, que é mantido por conta própria por pelo menos 2 meses. Por isso, após esse tempo de suplementação, o consumo deve ser pausado e consumido novamente após 60 dias.
Quanto tempo demora a Beta-Alanina a fazer efeito?
Alguns estudos que foram realizados com uma gama diversificada de atletas confirmaram que após 4 semanas a carnosina aumenta em 50%. Na quinta semana é possível aumentar um pouco mais a dose, e assim obter um aumento de até 70% no nível desse nutriente no organismo.
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