Compre suplementos de glutamina

O que é glutamina?

A glutamina é um aminoácido com a particularidade de ser o mais abundante no organismo . Como todos os aminoácidos, o corpo os utiliza para produzir proteínas. A glutamina é o aminoácido livre mais abundante no tecido muscular. É também a principal fonte de combustível para o intestino delgado e as células do sistema imunológico. Isso o torna um complemento importante para quem treina duro e quer se recuperar mais rápido.

Principais propriedades para o esporte

A glutamina tem vários benefícios, incluindo:

Ajuda a manter a função muscular normal durante o exercício e a recuperação

A glutamina demonstrou ser benéfica para atletas de força porque ajuda a manter os estoques de glicogênio muscular e protege contra a degradação muscular durante exercícios intensos. É especialmente útil quando se passa por um período de treinamento intenso ou em uma dieta rigorosa de carboidratos. A glutamina também pode reduzir a sensação de fadiga durante o exercício prolongado, pois ajuda a manter os níveis normais de açúcar no sangue, aumentando a sensibilidade à insulina.

Aumenta a síntese de proteínas, reduzindo assim a dor muscular

A glutamina ajuda a reduzir a dor muscular, aumentando a síntese de proteínas e diminuindo a degradação de proteínas. Isso significa que pode ajudá-lo a ter a melhor aparência após os treinos, além de ajudá-lo a se recuperar mais rapidamente entre os treinos.

Ajuda a manter a função imunológica normal

A glutamina desempenha um papel importante na manutenção da função imunológica adequada, o que pode ajudar a prevenir infecções quando você treina vigorosamente.

• Suplementação de L-glutamina: efeitos na resistência, potência e recuperação . Curr Top Nutraceutical Res. 2013
• Glutamina: um suplemento potencialmente útil para atletas . Can J Appl Physiol: Rev Can de Physiol Appl. 1999
• Relação entre a concentração de glutamina e a síntese de proteínas no músculo esquelético de ratos . Am J Physiol Endocrinol Metab. 1988

Que tipos de glutamina existem?

Na MASmusculo garantimos-lhe que todos os suplementos de glutamina que vendemos são de marcas de alta qualidade para as quais a segurança dos compostos e a sua qualidade é um extra. Você pode encontrar fórmulas genéricas de glutamina pura, um pouco mais baratas que outras com selos de qualidade com ingredientes patenteados, como:

• Kyowa ®, um fabricante internacional de ingredientes que atende a padrões de qualidade altamente exigentes e oferece uma das glutaminas da mais alta qualidade.
• Ajinomoto®, conseguiu se posicionar entre os melhores da indústria de suplementos esportivos.

Por outro lado, nesta mesma categoria você pode encontrar complexos de glutamina, suplementos de glutamina de alto grau farmacêutico que geralmente são misturados com arginina e/ou vitaminas . Também temos uma seção de suplementos de Glutamina + BCAA que são projetados especificamente como suplementos pós-treino .

Formatos de Glutamina

• Glutamina em pó : Esta é a forma mais comum de glutamina disponível no mercado hoje. Permite misturar facilmente com outros batidos ou bebidas suplementares. Se você está procurando algo assim, pode preferir glutamina simples ou neutra.
• Comprimidos mastigáveis : As cápsulas mastigáveis de glutamina costumam ser a opção ideal para quem não mistura glutamina em outros suplementos. Apresentam-se em formatos cómodos e práticos com um bom gosto que facilitam o transporte.
• Cápsulas de glutamina : Essas cápsulas às vezes não são fáceis de engolir ou você precisa engolir um grande número de cápsulas para obter um bom suprimento de glutamina.

Quando tomar?

Normalmente é recomendado tomá-lo após o treino com ou sem alimentos, frios claro, para evitar uma diminuição dos seus efeitos. A quantidade que normalmente é consumida pelos atletas é de cerca de 20 gramas por dia, valor que dependerá sempre do peso corporal e que se distribui ao longo do dia nas seguintes etapas:

• Antes do treino
• após o treinamento
• Antes de ir dormir. Isso reduz significativamente o catabolismo noturno e facilita a recuperação muscular para o dia seguinte.

Se você está procurando mais informações sobre a Glutamina, você pode ler o seguinte artigo em nosso blog: Tudo sobre Glutamina e Como tomar glutamina

Por que comprar Glutamina na MASmusculo?

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