Creatina Existem171 produtos

A creatina é um derivado dos aminoácidos arginina, glicina e metionina. O nosso corpo fabrica-a de forma natural, ainda que se possa ingerir de forma externa mediante a carne principalmente ou pelo peixe.

Mais

Ordenar por
* preço desconto quantidade

Creatinas 

A creatina é um derivado dos aminoácidos arginina, glicina e metionina. O nosso corpo fabrica-a de forma natural, ainda que se possa ingerir de forma externa mediante a carne principalmente ou o peixe.

A função principal da creatina é a de aumentar a resistência e reduzir a fatiga no levantamento de pesos ou exercicios anaeróbicos em geral. O aumento da creatina intramuscular ajuda a manter uma potência máxima conseguindo maiores níveis de força, aumento da massa muscular ou hipertrofia.

A dose normal costuma estar entre 5-10 gramas diários, e toma-se antes e depois de treinar já que ajudará tanto a ter um nível maior de força durante o treinamento e a recuperar depois do mesmo.