Suplementos nutricionais esportivos para fitness

A nutrição voltada para o esporte cumpre uma dupla função. A primeira delas consiste em fornecer todos os nutrientes que o corpo necessita para se desenvolver, manter e regenerar, enquanto a segunda consiste em suprir a demanda que o corpo gera devido ao treino.

Por outro lado, deve-se ter cuidado para que não ocorram deficiências de vitaminas, proteínas, minerais, carboidratos e ácidos graxos, ao mesmo tempo em que os excessos devem ser monitorados de perto.

Ingredientes-chave em Nutrição Esportiva

• Proteínas : Graças a isso, nossos tecidos crescem e se reparam, o sistema imunológico é fortalecido, a absorção celular melhora, transportam oxigênio no corpo, fornecem energia quando termina a energia fornecida por carboidratos e gorduras.

• Carboidratos : Este nutriente não pode faltar em pessoas que exigem esforço físico para treinar, pois fornecem a energia necessária para terminar todas as suas séries e continuar no caminho ascendente em direção ao completo bem-estar físico e mental. Assim que a parte forte da sessão começa, o corpo requer a energia que eles fornecem.

• Ácidos graxos : Existe uma grande variedade deles e suas funções mais notáveis são cuidar do sistema cardiovascular, reduzindo o colesterol ruim e diminuindo a pressão arterial, criando enzimas, formando a membrana celular, melhorando a atividade cerebral e ajudando na perda de peso. . Quando você ouve que as gorduras são necessárias para o corpo, é que estão falando de ácidos graxos. 

• Vitaminas : São responsáveis por formar tecidos, células sanguíneas e que o sistema nervoso seja fornecido com as substâncias de que necessita para funcionar. Existem também várias funções vitais que dependem das vitaminas e quando elas faltam, o desempenho físico, mais ainda o desempenho esportivo, diminui. Os suplementos vitamínicos garantem-nos a incorporação deste nutriente que o corpo necessita. Eles garantem que não haja mais deficiência de vitaminas no corpo.

• Minerais : Sendo elementos inorgânicos, o corpo não pode sintetizá-los, por isso é necessário incorporá-los através da dieta ou suplementos alimentares. A importância dos minerais está no fato de que tendemos a ter uma dieta pobre neles e o corpo precisa deles. O ferro é um exemplo claro, pois é difícil de reservar e o corpo o exige constantemente. Um suplemento é então a melhor opção neste caso.