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Monohydrate de Créatine - 500g

Monohydrate de Créatine de Scitec Nutrition de la plus pure qualité en poudre. Idéal pour mélanger avec tes milkshakes de protéines préférées, ou avec n'importe quelle autre boisson riche en hydrates de carbone.

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MONOHYDRATE DE CRÉATINE de Scitec Nutrition

Monohydrate de créatine ultrapure de grande qualité.

La créatine est un acide organique nitrogéné qui se produit chez les vertébrés. Environ 95% de la créatine du corps se trouve dans le muscle squelettique. Ces cellules peuvent stocker plus de créatine de ce qui est normalement obtenu à partir de l'alimentation quotidienne et que le corps synthétise. En prenant des suppléments de créatine dans l'alimentation, les muscles retiennent plus de créatine. Il a été scientifiquement démontré qu'une ingestion quotidienne minimum de 3g de créatine améliore le rendement physique en séries successives d'exercices brefs de haute intensité comme l'entraînement avec des poids et comme l'entraînement cardiovasculaire avec intervalles.

Ces affirmations ont été autorisées par l'Autorité Européenne de Sécurité Alimentaire (EFSA).

Usage recommandé: Comme complément alimentaire, prendre au moins 3g quotidiens. Divise ton poids corporel (kg) entre 3. Ceci sera la quantité de créatine en grammes que tu dois prendre pendant la “phase de charge” (la première semaine d'utilisation). Passée cette période, réduis cette quantité à la moitié, comme mode de maintien. Prends-le avec l'estomac vide, principalement après l'entraìnement, avec des hydrates de carbone simples. Pour une meilleure dissolution, utilise 400ml de boisson pour chaque 5g de créatine. 

Évite de prendre plus de 10g en une seule fois, répartis adéquatement ta dose quotidienne.

Questions and answers
Los días de no entreno, se recomienda tomar 5gr acompañado de 5gr de aminoácidos?
2018-06-06 15:15:44 Álvaro Maldonado Gámez
Buenos dias , la creatina no hace falta que te la tomes pero los aminoacidos si se puede hacer una toma en ayunas. gracias un saludo
2018-06-07 09:52:54 Joel
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Es recomendable tomar pre-entreno 5gr de esta creatina más una cápsula de café que lleve 200 mg?
2018-02-12 20:04:58 Oscar Manresa
Buenos dias, si claro que le puedes meter la pastilla de cafeina, hay varias opciones para tomar de preentreno como la citrulina o la beta alanina , se puede tomar todo junto con la creatina y hacerte tu mismo un preentreno. gracias un saludo
2018-02-13 09:47:57 Joel
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¿se recomienda tomar 5g antes y otros 5g después del entrenamiento?
2018-01-15 23:45:16 StefanBocskor
Hola si puede tomar 5gr antes y 5gr despues o simplemente 10gr post entreno no vas a notar ninguna diferencia. Un saludo
2018-01-16 10:59:59 Beltran
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esta bien tomarla junto al Celular Volumizer antes de entrenar y tambien despues de entrenar?
2016-11-23 07:53:06 CRISTIAN TEODORESCU
Hola, no metería mas creatina ya que el celular ya lleva creatina. Si tiene mas duda y quiere mas información tiene un chat disponible en la web con asesores deportivos en directo. Un saludo.
2016-12-02 17:46:40 Beltran
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Esta creatina, está bien tomarla junto a un gainer? por ejemplo el colossus gigant?
2016-07-31 12:27:58 Juan Antonio Martín
hola juan antonio, creatina monohidrato es ideal tomarla junto a colossus gigant, ya que es rico en hidratos de carbono que te producirá de forma natural un pico de insulina que ayudara a la creatina a introducirse al interior de tus células musculares de forma mas eficaz, toma 5g de creatina junto a una toma de colossus preferiblemente nada mas acabar tu entrenamiento.
2016-08-01 18:37:13 Raúl Carrasco - IFBB PRO (MM Team)
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