Vitamina A

Vitamina A

    1. Beneficios del consumo de Vitamina A

La vitamina A es un nutriente esencial para la salud de nuestro organismo, es liposoluble y se almacena en el hígado.

En los suplementos alimenticios la podemos encontrar como vitamina a preformada, es decir en forma de acetato de retinilo o palmitato de retinilo o provitamina A que sería el betacaroteno. Muchas veces viene una combinación de ambas formas de vitamina A, la preformada y la provitamina A.

Beneficios del consumo de Vitamina A

Crecimiento y reparación de células: Quizás el mayor aporte que la vitamina A hace a nuestro organismo ocurre a nivel celular. Porque este nutriente es esencial en el proceso de crecimiento y reparación de células, principalmente las que están relacionadas con la visión, mucosas, dientes, piel, cabello y uñas.

Facilita, por ejemplo, el proceso de mitosis que es la reproducción de células que se encuentran en la parte externa de nuestra piel. Ayudando a cicatrizar más rápidamente y mejorar el aspecto general de la piel, previniendo algunas anomalías como dermatitis, eccema, acné, herpes y psoriasis.

Fortalecimiento del sistema inmune: La vitamina A interviene en la creación de membranas que protegen de infecciones a órganos principales como los pulmones y el tracto digestivo.

Ayuda a la producción de defensas de nuestro organismo mejorando la respuesta de los anticuerpos. Evitando las infecciones más comunes como resfriados, faringitis o bronquitis.

Crecimiento de huesos y dientes: La salud de los dientes y sistema óseo depende de la vitamina A, puesto que influye directamente en el crecimiento de ambos. Por lo tanto es esencial durante la infancia y edad de desarrollo.

Fertilidad: La vitamina A interviene en la calidad de la producción de esperma y el ciclo menstrual, favoreciendo a la fertilidad. También ayuda al crecimiento de un feto saludable porque contribuye a la generación de tejidos.

Mejora de visión nocturna: El beta-caroteno, un tipo de vitamina A, encargado de mejorar la visión nocturna y de protegernos de la pérdida de visión  y  otros problemas como cataratas o glaucoma.

Antioxidante: La vitamina A previene a nuestro organismo de los daños que causan los radicales libres, evitando el envejecimiento de nuestra piel. Una de los mayores beneficios  en este sentido es la mejora de la audición, porque  los radicales libres pueden causar esclerosis auditiva.

También ayuda a desintoxicar nuestro cuerpo.

Prevención del cáncer: La vitamina A actúa principalmente como protector del cáncer de pulmón, boca, pecho y estómago. En los pacientes con leucemia, la vitamina A, los ayuda a disminuir los efectos de la quimioterapia.