Serotonina

Serotonina

  1. Características de la Serotonina
  2. Beneficios del consumo de Serotonina
    1. Digestión
    2. Estados de ánimo
    3. Temperatura corporal
    4. Ciclo del sueño

Características de la Serotonina

La serotonina es una hormona conocida también como 5-HT y actúa principalmente como neurotransmisor, favoreciendo la comunicación fluida entre las neuronas. Sin embargo, la mayor concentración de serotonina no se encuentra en el cerebro, sino en el tracto gastrointestinal y una mínima parte en las plaquetas de la sangre y en el sistema nervioso central.

Beneficios del consumo de Serotonina

Digestión

En el intestino cumple con una de sus principales funciones de regular la digestión, notando su ausencia, cuando se siente estreñimiento y el exceso de la misma cuando se sufre de diarrea. Provocando en algunos casos desórdenes alimenticios por influir en los deseos de comer o falta de apetito.

Estados de ánimo

La serotonina está distribuida por todo nuestro organismo generando diferentes niveles de estados emocionales. La cantidad adecuada de esta hormona estabiliza los estados de ánimos, inhibiendo la agresividad o conducta violenta propia en situación de estrés, porque actúa en contra de la testosterona. También actúa favorablemente en casos de síntomas depresivos, lo cual indica niveles muy bajos de serotonina en sangre. Dentro de las emociones de todo ser humano se encuentra el amor y al parecer esta hormona afecta a nuestras emociones y sentimientos a tal punto, de sentir que estamos enamorados.

El deseo sexual también está relacionado con el amor y esta hormona puede interferir en el nivel de libido sexual. Una alta cantidad de serotonina puede afectar negativamente en nuestro deseo sexual, mientras que la falta de la misma puede llevar a promover conductas orientadas a satisfacer necesidades sexuales. Indicando como resumen que la serotonina influye directamente en nuestra manera de sentir bienestar y felicidad.

Temperatura corporal

La temperatura de nuestro cuerpo tiene que mantenerse en equilibrio. Una diferencia de algunos grados puede causar la muerte de grandes grupos de tejidos celulares. Una de las funciones de la serotonina es equilibrar la temperatura corporal.

Ciclo del sueño

El ritmo circadiano nos indica las actividades que debemos realizar durante el ciclo del día. Gracias a él, nuestro cuerpo sabe que es hora de dormir o trabajar.

Está demostrado que los niveles de serotonina varían durante el día y la noche de acuerdo a nuestro propio ritmo circadiano. Llegando al máximo nivel al medio día de días soleados y bajando al mínimo cuando la persona se encuentra en su sueño más profundo. Por lo tanto, el consumo de serotonina, al igual que melatonina, puede ayudar a regular nuestro ciclo de sueño para favorecer nuestro estado de alerta durante el día.

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