Proteína de Suero

Proteína de Suero

    1. Importancia de la Proteína de Suero
    2. Cómo Consumir Proteína de Suero

Este alimento es una proteína aislada del suero de la leche, por lo que se considera un subproducto de la misma. Entre sus funciones principales para los culturistas y atletas está la de fomentar el crecimiento muscular, por lo que se estaría accediendo a los resultados antes de lo previsto.

Dado su composición, la cual es de alto nivel biológico por contener proteínas globulares, se trata de un nutriente de muy alta calidad, el cual nos garantiza una nutrición adecuada y completa.

Importancia de la Proteína de Suero

Esta proteína es muy buscada por deportistas, atletas y culturistas por la alta calidad de proteínas que aporta, lo cual se traduce en los siguientes resultados:

  • Aumento de masa muscular
  • Antioxidante
  • Pérdida de peso
  • Antiinflamatoria
  • Reduce el colesterol nocivo en sangre
  • Ayuda en los tratamientos contra la diabetes
  • Ayuda a bajar la presión arterial

Si bien este nutriente se recomienda para todas las personas, es muy importante tener en cuenta que a partir de los 25 años la masa muscular comienza a reducirse. Por lo que hay que hacer algo al respecto para revertir este proceso natural y no hay mejor opción que la proteína de suero para asegurar una sólida y contundente calidad de los músculos.

Cómo Consumir Proteína de Suero

Podemos realizar proteína de suero casera hirviendo un litro de leche y cortándola con dos cucharadas de limón. En este momento se cuaja, quedando espesa por un lado y separando el líquido, el cual es el suero, por otra. Para eliminar la cantidad de lactosa del suero, se lo hierve hasta que queda el polvo.

Afortunadamente, los grandes laboratorios han hecho este trabajo por ti y puedes adquirir proteína de suero ya preparada para tu mayor comodidad. Estos productos usan materias primas de la más alta calidad para poner a tu alcance un nutriente que cambiará la forma en la que te ves al espejo y te sientes por dentro.

Si te preguntas de la proteína de suero como tomarla, aquí tenemos algunos consejos que te serán de suma utilidad:

  • Tres batidos al día para una ganancia muscular sin igual
  • Sustituir una comida al día para ganar músculo y evitar una ingesta de calorías excesiva.
  • Tenerla siempre a mano cuando vayas al gimnasio.

La forma de integrarla a tu dieta es a través de los batidos, yogures o leche que tomas a diario, en los cuales disolverás 50 gramos para irlos tomando a lo largo de todo el día. No obstante, no olvides leer cuidadosamente las instrucciones del producto que hayas adquirido, puesto que es posible que existan variaciones de a cuerdo a la marca.