Plátano

Plátano

    1. ¿Que aporta el plátano a nuestro organismo?
    2. Beneficios del consumo de plátano

Las propiedades de esta fruta va más allá que la energía y concentración, ayuda a prevenir algunas enfermedades, tales como depresión, presión arterial y anemia.

¿Que aporta el plátano a nuestro organismo?

Cuando consumimos plátanos nuestro cuerpo recibe vitaminas A, C, B1, B2, B6, B9, conocido como ácido fólico y E. Además de fibra y minerales esenciales como el potasio, magnesio, calcio, selenio, cinc y hierro, el plátano es rico en triptófano, un aminoácido esencial que se convierte en serotonina en nuestro organismo.

Los hidratos de carbono, simples y complejos logran que nuestro cuerpo se nutra sin sumar grasas.

Beneficios del consumo de plátano

Depresión: La serotonina producto de los triptófanos incluidos en los plátanos, son hormonas que brindan un estado anímico de felicidad, bienestar general. Tiene la capacidad de relajar al cuerpo y mejorar el estado de ánimo en casos de depresión leve.

Estreñimiento: La presencia de fibra en los plátanos, restaura el buen funcionamiento del intestino, permitiendo una mejor absorción de los nutrientes y evitar retención de líquido e hinchazón.

Presión Arterial: La escasa cantidad de sodio y alto nivel de potasio, convierten al plátano en una fruta recomendada para las dietas de personas con presión arterial alta.

Úlceras: La banana ayuda a reducir la acidez estomacal, creando una textura suave y lisa en el estómago ayudando al tratamiento y minimizando síntomas de úlceras y otros trastornos intestinales. También es útil para aliviar las agruras, dando una sensación de alivio y relajación estomacal.

Tratar los nervios: La presencia del complejo de vitaminas B en los plátanos, hace que esta fruta sea ideal para tener un sistema nervioso saludable. Uno de los factores de la subida de peso es el descontrol de antojos a causa del estrés o ansiedad. Con el plátano, se logra una rápida relajación y sensación  de saciedad.

Anemia: El hierro es esencial para la formación de hemoglobina en la sangre, la deficiencia de este mineral en nuestro organismo produce anemia. Con el plátano podremos incorporar una buena dosis de hierro, evitando o ayudando a cualquier tratamiento contra la anemia.

Concentración: El consumo de banana ayuda a mejorar la concentración y memoria durante todo el día, porque actúa a nivel cerebral.

Afecciones de la piel: El plátano es un excelente alimento para reducir las arrugas e infecciones cutáneas, restaurando la piel y dándole una suavidad única. Su aporte de potasio al cuerpo tiene el efecto de estabilizador de líquidos para combatir las infecciones y erupciones como el acné.