Miel

Miel

    1. Composición de la Miel
    2. Beneficios del consumo de la Miel

La miel es uno de los alimentos más completos para deportistas puesto que es fuente natural y rápida de energía. Una cucharada sopera de miel, por ejemplo, aporta 17 gramos de carbohidratos, además de otros excelentes beneficios que aquí te contamos.

Composición de la Miel

La miel posee más de 20 aminoácidos libres, proteínas, lípidos, carbohidratos, fibras, 8 sales minerales y más de 10 vitaminas, que le permiten ofrecer una amplia cantidad de propiedades, tales como antimicrobiana, antiviral, antiséptica, astringentes, suavizantes, antioxidante y nutritiva.

Beneficios del consumo de la Miel

Energética: La miel es de asimilación rápida, por lo que es una fuente de energía rápida para todo el organismo, incluyendo el corazón y el cerebro.

Cicatrizante: Gracias a las abejas, la miel contiene una enzima llamada glucosa oxidasa que ayuda a cicatrizar heridas y su propiedad antibacteriana, evita la proliferación de cualquier infección.

Resfríos, tos, dolor de garganta: Las propiedades antioxidantes y antivirales de la miel alivian las membranas irritadas de la parte posterior de la garganta, mucosas de la nariz, laringe y alveolos pulmonares, brindando un tratamiento adecuado en caso de rinitis aguda y crónica, faringitis, bronquitis y otras enfermedades respiratorias.

Digestiva: A pesar de su alto contenido ácido, la miel es muy fácil de digerir, puesto que se puede convertir rápidamente en otros azúcares, tales como fructosa y glucosa. También ayuda a un mejor funcionamiento de los riñones e intestinos.

Bajo nivel calórico: Una de las cualidades más esperadas por las personas que desean cuidar su figura es que brinda mucha nutrición y energía a cambio de muy pocas calorías.

Rápida absorción: El cerebro es el mayor consumidor de energía y como las propiedades de la miel se absorben rápidamente, las moléculas de azúcar ayudan a un mejor funcionamiento general en poco tiempo.

Circulación sanguínea: La miel nutre las células del corazón, acelera su actividad, facilita las contracciones y protege a los vasos coronarios, ayudando a la buena circulación de la sangre. También lo protege de la arteriosclerosis, a producir más sangre y a depurarla, además, el corazón necesita mucha energía para un buen funcionamiento y la miel le aporta rápidamente lo necesario.

Revitalizador físico y mental: La glucosa presente en la miel es un nutriente fundamental para las neuronas y energía para las células musculares, logrando calmar o evitar los calambres, contracturas o rigidez muscular.

También ofrece un estado de somnífero mejorando los estados de ansiedad y nerviosismo, provocados por situaciones de estrés.

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