Magnesio

Magnesio

  1. Características del Magnesio
  2. Beneficios del consumo de Magnesio
  3. Dosificación de Magnesio

Características del Magnesio

El magnesio es un metal alcalino de color blanco plateado, maleable y ligero, que existe en la naturaleza solamente en combinación química con otros elementos. Es un componente esencial del tejido animal y vegetal, el segundo elemento más abundante dentro de las células humanas y el cuarto ion más cargado positivamente en el cuerpo humano.

Beneficios del consumo de Magnesio

El magnesio cumple con cientos de funciones dentro de las células, sin magnesio no podríamos producir energía. Nuestros músculos estarían en un estado permanente de contracción, el nivel de colesterol no se podría regular ni ser liberado en el torrente sanguíneo.

Principalmente es un regulador, pero también ayuda a que se produzca la actividad enzimática que permite miles de procesos bioquímicos en nuestro organismo.

Gracias al magnesio es posible la producción de energía y la creación de las instrucciones internas del cuerpo, ADN y ARN, necesarios para la construcción de proteínas y nuevas células. Los estudios han demostrado que la síntesis de ADN se ralentiza por insuficiente magnesio.

Depende del magnesio el balance mineral necesario para mantener la vida celular. El magnesio permite el desglose de glucosa y grasa para producir energía. Interviene en la producción de proteínas, enzimas, antioxidantes y regula nuestro equilibrio electrolítico, manteniendo el equilibrio mineral dentro de cada célula del cuerpo.

Puesto que el papel del magnesio es permitir el flujo de los minerales dentro y fuera de la célula. La deficiencia de magnesio puede permitir el exceso de escape de potasio de la célula, la que tiene que ser restituida a través de un tratamiento que no responde si no se corrige la deficiencia de magnesio.

Del mismo modo, el magnesio compite con el calcio para entrar en la célula logrando el equilibrio justo de minerales.

En los vasos sanguíneos, el magnesio actúa como dilatador, mientras que el calcio tiene efecto de contracción.

Dosificación de Magnesio

El magnesio es un macro-mineral que, a diferencia de los minerales traza, es necesario por el cuerpo en grandes cantidades. El cuerpo humano promedio contiene alrededor de 25 gramos de magnesio, uno de los seis minerales esenciales que deben ser suministrados en la dieta.

Una vez que el magnesio entra en el cuerpo a través de alimentos, suplementos o aplicaciones tópicas, se descompone y se libera para formar átomos de magnesio independientes, o "iones". En su forma iónica, el magnesio tiene una carga positiva, comúnmente conocida como Mg2 +.

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