Ornitina

Ornitina

    1. Importancia de la Ornitina
    2. La Ornitina y los Atletas
    3. Consumo de Ornitina
    4. Ornitina estructura

La ornitina es un aminoácido que el cuerpo, en condiciones normales, produce de forma suficiente, por ello es no esencial, pero que ciertos factores como el estrés o un déficit en su producción por causas patológicas, puede llevar a necesitar complementarla con alimentos o complementos.

Importancia de la Ornitina

Para que la ornitina funcion haga el efecto que debe hacer, es muy importante que se consuma junto con la arginina. Entre ambas podemos esperar los siguientes efectos:

  • Crecimiento muscular
  • Precursora de la insulina y la hormona del crecimiento
  • Recuperación luego de enfermedades: mejora del apetito, aumento de peso, mejora general en la calidad de vida.
  • Disminuye el amoniaco en sangre
  • Regeneración hepática
  • Mejora de síntomas en pacientes con cirrosis y encefalopatía hepática
  • Interviene en el ciclo de la urea
  • Estimula la síntesis de colágeno: ayuda en la cicatrización
  • Metaboliza las grasas
  • Disminuye el colesterol malo
  • Mejora la circulación

La Ornitina y los Atletas

Cuando se combinan la ornitina con la arginina y con el ejercicio intenso, tenemos una combinación muy favorable para el crecimiento de la masa muscular y de la resistencia. Por ello es que es tan importante que los atletas, deportistas y culturistas mantengan un nivel equilibrado de este aminoácido.

Estos dos nutrientes actúan sobre la hormona del crecimiento, siendo esta hormona un factor ineludible para el aumento de la fuerza y la resistencia. De este modo, son recomendables para el ejercicio de resistencia así como también para el de fuerza.

Consumo de Ornitina

Como decíamos, el cuerpo la produce, pero existen ciertas circunstancias en que su producción se ve reducida, tales como el período post-parto, el embarazo, la etapa del crecimiento, la desnutrición y un efecto post-traumático severo.

En estos casos, tenemos la opción de recurrir a los ornitina alimentos que la contienen: el pescado, los huevos, los lácteos y las legumbres, pero tenemos que tener en cuenta de que ornitina y arginina deben ser consumidas juntas para que la primera surta efecto. Por ello es que también podemos allanar nuestro camino y consumir la dosis exacta y consumirla a través de los suplementos, que ya incluyen la cantidad necesaria de arginina para que la ornitina haga el efecto esperado.

Ornitina estructura

Se presenta en forma de L y se forma a partir de la L-arginina en los animales. Al ser un aminoácido conforma los bloques de proteínas que sirven de estructura a los tejidos musculares.

 

Productos con Ornitina