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El cartílago es tejido conectivo que está compuesto por fibras que ofician de soporte y de conexión entre huesos y órganos del cuerpo. Existen varios tipos de cartilago, entre los cuales encontramos el hialino, el elástico, el fibroso. 

La funcion del cartilago es vital para el aparato motor, por lo que es indispensable que se mantenga en el mejor estado posible. No obstante, el paso del tiempo y el ejercicio intenso son los peores enemigos de los cartílagos. Una vez este se desgasta y se producen grietas, con lo que estaríamos dando un primer paso hacia la artrosis.

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    1. La Importancia de Preservar la Salud del Cartílago para el Buen Desempeño Deportivo
      1. Tips para Cuidar el Cartilago rodilla
      2. El Rol de los Suplementos para las Articulaciones

La Importancia de Preservar la Salud del Cartílago para el Buen Desempeño Deportivo

El cartílago es tejido conectivo que está compuesto por fibras que ofician de soporte y de conexión entre huesos y órganos del cuerpo. Existen varios tipos de cartilago, entre los cuales encontramos el hialino, el elástico, el fibroso. 

La funcion del cartilago es vital para el aparato motor, por lo que es indispensable que se mantenga en el mejor estado posible. No obstante, el paso del tiempo y el ejercicio intenso son los peores enemigos de los cartílagos. Una vez este se desgasta y se producen grietas, con lo que estaríamos dando un primer paso hacia la artrosis.

Esta enfermedad es fatal para la persona que entrena su físico, ya que una artrosis es una sentencia de no poder realizar los mismos ejercicios, ni mucho menos con la misma carga de peso que veníamos realizando. Por ende, mantener la salud articular es vital para mantenerlos en la línea del fitness y la musculación como estilo de vida.

Tips para Cuidar el Cartilago rodilla

Una de las recomendaciones para cuidar este cartílago que tanto peso debe soportar, es mantener nuestro peso corporal controlado, dentro de los índices esperados. Para ello el ejercicio es fundamental y, además, este debe ser hecho de forma correcta, sin forzar la articulación. Un cuádriceps fuerte minimiza los riesgos de lesión articular, así es que los ejercicios de peso, bien ejecutados, para fortalecer este músculo, son de crucial importancia para mantener la salud de la articulación.

El Rol de los Suplementos para las Articulaciones

Por más cuidado que pongamos a nuestros ejercicios y a mantener el peso a raya, llegará un momento en que no tendremos más opción que recurrir a los suplementos alimenticios que garantizan la salud articular. 

Más vale temprano que tarde, ya que si lo hacemos a tiempo, también tendremos la opción de prevenir los males que una articulación dañada genera. Dichos suplementos contienen los siguientes nutrientes para preservar la salud articular:

  • Glucosamina: la produce nuestro propio cuerpo, por lo que el suplemento estaría oficiando de estimulante en su producción, y cumple la función de recubrir la articulación para hacer de soporte de la misma.
  • Condroitina: repara y construye el cartílago, a la vez que garantiza la salud de los tendones y ligamentos. Es también un potente desinflamatorio.
  • MSM: es el metil sulfonil metano y se encarga de mantener fuerte el tejido articular. Además de ello, es fundamental su presencia para que el cuerpo produzca el colágeno necesario para una articulación sana.