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Existen tres tipos de glucosamina: sulfato de glucosamina, clorhidrato de glucosamina y glucosamina acetilada. Si bien todas estas versiones comparten elementos en común, la que más nos interesa para la salud general y para el bienestar deportivo es el sulfato de glucosamina.

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    1. La Glucosamina – Tres Versiones de un Nutriente para un Óptimo Resultado
      1. Glucosamina Beneficios Para la Salud
      2. Ausencia de Glucosamina
      3. Donde Encontrar Glucosamina Natural
      4. La Glucosamina y el Deporte
      5. Glucosamina efectos secundarios
      6. ¿Cómo Elegir un Buen Suplemento?

La Glucosamina – Tres Versiones de un Nutriente para un Óptimo Resultado

Existen tres tipos de glucosamina: sulfato de glucosamina, clorhidrato de glucosamina y glucosamina acetilada. Si bien todas estas versiones comparten elementos en común, la que más nos interesa para la salud general y para el bienestar deportivo es el sulfato de glucosamina.

Glucosamina Beneficios Para la Salud

La glucosamina está indicada para mejorar la salud de las articulaciones, por lo que se la usa para combatir la osteoartritis de rodilla, de cadera y de la columna, así como también la artritis y osteoporosis. El cuerpo la absorbe y la transforma en tendones, ligamentos, cartílagos y líquido sinovial (encargado de mantener las articulaciones bien lubricadas).

Ausencia de Glucosamina

Cuando se consume dosis insuficiente de glucosamina , se está corriendo el riesgo de sufrir dolor y rigidez articular. Un déficit de este nutriente va haciendo que el líquido sinovial desaparezca y se produzca un desgaste de la articulación. El sulfato de glucosamina es una forma más eficiente de hacer que el cuerpo pueda servirse de ella y transformarla en las partes del sistema articular de las que se encarga.

Donde Encontrar Glucosamina Natural

Esta sustancia está presente en el cangrejo, la langosta y las conchas de camarones. De ahí que es muy fácil deducir que no resulta nada sencillo incluirla en nuestra dieta, por lo que se deberá recurrir a suplementos alimenticios que la provean. De lo contrario, el déficit de la misma en el organismo será automático.

La Glucosamina y el Deporte

La primera víctima de los excesos de entrenamiento es la articulación. Lo peor del asunto es que cuando esta falla, todo el trabajo corporal cae con ella, ya que los dolores articulares impiden la ejecución de ejercicios efectivos, incluso llegan a impedir la realización de ejercicios en sí mismos. Por lo tanto, la presencia de la glucosamina en el organismo es primordial para el entrenamiento. Esta nos ayudará a prevenir enfermedades articulares y eliminar los dolores relacionados con las mismas.

Glucosamina efectos secundarios

Es muy importante tomar la dosis indicada, ya que de excedernos, podríamos estar corriendo el riesgo de sufrir sus efectos secundarios, entre los cuales encontramos el aumento de gas intestinal y deposiciones blandas.

¿Cómo Elegir un Buen Suplemento?

Existen suplementos de glucosamina que son 100% naturales, por lo que los elegiremos antes que cualquier otra opción. También es importante que hayan sido testeados por un equipo médico de confianza.