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El salvado de avena se obtiene despues de moler la cubierta exterior de los granos de avena, con lo que se llega a una molienda que puede utilizarse de diversas formas y recetas para beneficiarse en diferentes aspectos. A nivel de organismo, este producto nos genera sensación de saciedad, regula la función intestinal, previene el cáncer de colon, elimina el problema de retención de líquidos, es desintoxicante, fortalece el sistema endócrino, refuerza el sistema inmunológico, previene la diabetes y elimina el colesterol malo de la sangre.

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    1. Alimentación Saludable con Salvado de Avena
      1. Como Consumir Salvado de Avena
      2. Algunas Recetas con Salvado de Avena
      3. ¿Cada Cuánto se Toma el Salvado de Avena?

Alimentación Saludable con Salvado de Avena

El salvado de avena se obtiene despues de moler la cubierta exterior de los granos de avena, con lo que se llega a una molienda que puede utilizarse de diversas formas y recetas para beneficiarse en diferentes aspectos. A nivel de organismo, este producto nos genera sensación de saciedad, regula la función intestinal, previene el cáncer de colon, elimina el problema de retención de líquidos, es desintoxicante, fortalece el sistema endócrino, refuerza el sistema inmunológico, previene la diabetes y elimina el colesterol malo de la sangre.

Sin embargo, el salvado de avena para adelgazar también se usa, ya que cuenta con propiedades que ayudan a que los efectos del entrenamiento puedan ser alcanzados más rápido y con el mismo esfuerzo. Además de la pérdida de peso, el salvado de avena aporta las proteínas necesarias para formar la masa muscular, por lo que ayuda a lograr el contorno deseado y la firmeza que buscamos al trabajar con carga de peso.

Como Consumir Salvado de Avena

Este alimento puede ser consumido de la forma tradicional, que es la que viene en granulado o polvo y con la que se pueden seguir salvado de avena recetas y elaborar comidas deliciosas, nutritivas y beneficiosas, así como también contamos con su presentación en comprimidos.

Esta última opción mantiene del salvado de avena información nutricional todos los valores y beneficios, a los cuales se les agrega los que aportan los nutrientes con los que se encuentran enriquecidos los comprimidos, entre los cuales encontramos la pectina, la cáscara de semillas de psyllium y la harina de lino. Estos aportes hacen que los efectos del salvado de avena se potencien y la pérdida de peso sea más rápida.

Algunas Recetas con Salvado de Avena

Para aquellas personas que decidan consumirlo en su forma clásica, aquí tienen algunas ideas de qué pueden hacer con ese granulado para alimentarse mejor:

  • Muffins
  • Panqueques
  • Hamburguesas de carne vacuna o de pollo
  • Budín de manzana

Las opciones son muy variadas y prácticamente todo lo que se hace con harina de trigo se puede hacer con salvado de avena. La clave para no anular sus beneficios es reducir la harina de trigo al mínimo y no incluir en las recetas ingredientes con una fuerte carga de grasas saturadas, como ser la mantequilla.

¿Cada Cuánto se Toma el Salvado de Avena?

Si bien se trata de un producto que tiene aporte de calorías, las mismas son necesarias para el deportista, así es que se recomienda que exista un consumo diario del producto.