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Comprar Avena ¿cuál me conviene más?

La avena es uno de los cereales más completos y saludables. Es rico en proteínas, hidratos de carbono y vitaminas, principalmente vitaminas del complejo B, con altas dosis de vitamina B1, manganeso, magnesio y yodo.

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La avena es uno de los cereales más completos y saludables. Es rico en proteínas, hidratos de carbono y vitaminas, principalmente vitaminas del complejo B, con altas dosis de vitamina B1, manganeso, magnesio y yodo.

La avena es un alimento recomendado para deportistas por su alto valor nutricional. Apoya la energía, el rendimiento y promueve la salud. Es ideal para consumir antes y después del entrenamiento, pues aporta los nutrientes necesarios para proteger la masa muscular, mejorar la recuperación y promover el crecimiento de tejido nuevo, necesario para aumentar la masa muscular.

Debido a que su absorción es lenta, la avena conserva sus efectos durante más tiempo, ayudando a mantener la energía y mejorar el rendimiento.

Este alimento es excelente para el cuidado de la salud cardiovascular pues ayuda a regular el colesterol, además reduce la absorción de los carbohidratos para evitar el aumento brusco de glucosa y por ello es indicada también para personas con diabetes.

La avena contiene altas concentraciones de fibra. Tiene efecto saciante y ayuda a controlar las comidas entre horas evitando ganar peso, evita el estreñimiento y promueve la salud de la flora intestinal.

La avena se encuentra disponible en muchas formas:

  • como la harina de avena
  • harina de avena con sabores
  • copos de avena
  • etc

Todas ellas se pueden utilizar de muy variadas formas para acompañar los batidos nutricionales y preparar recetas saludables, como las clásicas tortitas de avena.