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Sustitutos de comidas

Los sustitutos de comidas son suplementos creados con múltiples vitaminas y nutrientes, que han sido pensados para proveer un reemplazo a una de las comidas diarias. Tiene la finalidad de proveer todo lo necesario para la vitalidad del organismo, de forma práctica y eficiente. Suelen ser parte de dietas o de planes alimenticios en los que se modifican las costumbres de una persona.

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    1. Los sustitutos de comidas son tu opción rápida para reemplazar una comida, con todos los nutrientes y propiedades que necesitas
      1. ¿Cuáles son los alimentos sustitutos?
      2. ¿Qué es un suplemento alimenticio?
      3. ¿Sirven los sustitutos de comidas para adelgazar?
      4. ¿Qué son los batidos para reemplazar comidas para bajar de peso?
      5. ¿Cuándo usar suplementos que reemplazan una comida?

Los sustitutos de comidas son tu opción rápida para reemplazar una comida, con todos los nutrientes y propiedades que necesitas

Los sustitutos de comidas se han creado para ofrecer en una forma concentrada vitaminas, minerales y proteínas que el organismo necesita, a través de un batido fácil de consumir. Son muy útiles si estás haciendo una dieta para bajar de peso, que proponga saltear al menos una de las comidas diarias, para no experimentar deseos de comer. También ofrecen una alternativa saludable para comer nutritivamente si no estás en tu hogar. 

¿Cuáles son los alimentos sustitutos?

Con frecuencia se suelen confundir los sustitutos de comidas con los alimentos sustitutos. Ambos persiguen proveer una alimentación saludable, pero son cosas diferentes. Los segundos consisten en el reemplazo que se hace en una dieta, por versiones más sanas y nutritivas.

Por ejemplo, cuando se reemplaza al aceite de maíz, por el aceite de oliva. También sucede cuando se cambia al queso de leche ordinario por tofu, que es queso de leche de soja. Son opciones más costosas, que apuntan a una mejor nutrición.

¿Qué es un suplemento alimenticio?

A pesar de venderse en los mismos negocios que los sustitutos de comidas, los suplementos alimenticios no son lo mismo. Son productos que complementan la alimentación balanceada, y que ofrecen un refuerzo de propiedades especiales. Pero a diferencia de los primeros, no reemplazan a una comida, ya que sus propiedades no son nos múltiples, sino específicas.

¿Sirven los sustitutos de comidas para adelgazar?

Como dijimos antes los sustitutos de comidas pueden servir para dietas adelgazantes. Estos brindas todos los nutrientes necesarios para fortalecer el organismo, sin sumar grasas o hidratos de carbono refinados, que son indeseables para perder peso. No obstante, lo ideal es que reemplacen solo una comida, ya que no es saludable ir al otro extremo dejando de consumir alimentos naturales.

¿Qué son los batidos para reemplazar comidas para bajar de peso?

Es otra forma de referirse a los alimentos sustitutos, ya que también se usan para sustituir una comida. Son productos en polvo que se mezclan con leche, y que a menudo están saborizados con gustos dulces, aunque esto puede variar con cada fabricante. Son ideales para comenzar el día o colacionar.

¿Cuándo usar suplementos que reemplazan una comida?

Si bien su finalidad es útil deben usarse de acuerdo a un plan completo, que incluya ejercicios. Tal como se nombró anteriormente, no es conveniente usarlos de forma absoluta. Lo más acertado que es que se empleen para suplir una comida en el día, pero nunca todas. Es una buena opción para consumir en la oficina a la hora del almuerzo.