Cereales, Pancakes y Pasta Hay 57 productos.

Los deportistas, culturistas y atletas no tienen por qué relegar su dieta a un conjunto de alimentos insípidos y sin gracia en absoluto. Para solucionar este tema están los cereales, pancakes y pastas, los cuales nos ofrecen una forma variada y deliciosa de alimentarnos.

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Cómo Comer Rico y Sano con Cereales, Pancakes y Pasta

Los deportistas, culturistas y atletas no tienen por qué relegar su dieta a un conjunto de alimentos insípidos y sin gracia en absoluto. Para solucionar este tema están los cereales, pancakes y pastas, los cuales nos ofrecen una forma variada y deliciosa de alimentarnos.

Cereales para Deportista

Los mejores cereales para deportistas son aquellos que aseguren tener una cantidad menor a 10 gramos de azúcar por porción, 0% de grasas trans, una cantidad mayor de 5 gramos de fibra y proteína por porción, menos de 5 gramos de grasas totales por porción y menos del 1,5 de grasas saturadas.

Ejemplos de cereales que cumplen con estas características son:

  • Granola: sus ingredientes son la avena, la cebada, semillas de chía y de calabaza, coco rallado, miel, pasas de uva y almendras.
  • Avena: es el cereal de los deportistas por excelencia. Entre sus beneficios encontramos la rápida liberación de carbohidratos y el hecho de que sea de fácil digestión. Es necesario comprar la avena natural, no la que viene en sobres saborizada, ya que contiene demasiada azúcar. La mejor forma de consumirla es dejándola reposar una hora en leche descremada o cocinarla un minuto si el envase así lo indica.

Hay que tener en cuenta que estos cereales pueden ser consumidos en su forma tradicional o en su formato para deportistas. La segunda opción asegura que las proporciones que consumimos son exactamente lo que se necesita para tener las energías necesarias para el entrenamiento, a la vez que también se gana en masa muscular.

Pancakes para Deportistas

Los pancakes para deportistas son elaborados en base a harina de avena, la cual es elaborada por las mejores marcas de suplementos para deportistas y es un producto ecológico que cuenta con 0% grasas y colesterol, pero con un alto valor nutricional.

Las ventajas directas para el entrenamiento es que es un factor quema grasas y también genera sensación de saciedad en el estómago, logrando así controlar el apetito.

Pasta para Deportistas

Gracias a su alto contenido de hidratos de carbono, la pasta le otorga al deportista la energía que necesita para llevar adelante un entrenamiento deportivo de calidad y alta exigencia. A los efectos de que el cuerpo pueda almacenar glucógeno en los músculos y en el hígado, es preciso consumir alimentos que se conviertan en energía, como es el caso de la pasta.

Los suplementos alimenticios en base a harina de avena permiten elaborarla, así como también son aptos para hacer galletitas.