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Alimentación Saludable

Una alimentación saludable es la base de una buena salud y, por consiguiente, de una vida larga y plena. Los cánones de la modernidad han puesto especial atención a la belleza física, pero afortunadamente se ha descubierto que esta se sustenta en un sistema interno que debe recibir la materia prima de mejor calidad. 

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Pack 4 Bandejas de 5 Hamburguesas 100% frescas

Pack 4 Bandejas de 5 Hamburguesas 100% Frescas

Diet Premium

(1)
Las Hamburguesas Frescas de Diet Premium son el complemento ideal para balancear...
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Pack 10 Bandejas de 5 Hamburguesas 100% frescas

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Diet Premium

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Pavo

Bandeja de 5 Hamburguesas Especiales - 500g

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La Bandeja de 5 Hamburguesas Especiales de Fitness Burger es una delicia que...
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Bandeja de 5 Hamburguesas - 500g

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Pack de 5 Pizzas Funcionales [Alasature]

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Las pizzas de Alasature usan productos todos ellos naturales, sin ser...
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Pack de 10 Productos Frescos Diet Premium

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Con el Pack de 10 productos frescos de Diet Premium, tienes la opción de...
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Pack Familiar de 10 Pizzas Funcionales [Alasature]

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Alasature

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Queso alto en Proteína (Protein Cheese EatLean) - 200g

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Bolero

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Bolero con Stevia es más que una bebida. No contiene azúcar en sus ingredientes...
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Queso alto en Proteína (Protein Cheese EatLean) - 350g

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Queso Untable alto en Proteína (Spreadable protein cheese) EatLean - 150g [Eatlean]

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Grated Protein Cheese (Queso Rallado alto en proteína - 180g [EatLean]

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Si lo que buscas es “protein loading” pero no quieres denegarte a ti mismo el...
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    1. Importancia de la una Alimentación Saludable
      1. Consejos para Llevar una Alimentación Saludable

Importancia de la una Alimentación Saludable

Antes de adentrarnos en su importancia, daremos de una alimentación saludable definicion para así comprender de qué estaos hablando. Cuando nos alimentamos sanamente estamos incorporando a nuestro organismo los nutrientes esenciales para que el cuerpo realice la multitud de funciones que tiene asignadas. A su vez, la prevención de enfermedades es también parte intrínseca de lo que llamamos una alimentación sana. En otras palabras, se trata de comer de forma tal que estemos promoviendo la buena salud. 

Los beneficios de una alimentacion saludable son tan vastos como la cantidad de nutrientes que incorporamos diariamente a nuestro cuerpo, ya que cada uno de ellos tiene funciones específicas asignadas. No obstante, podemos resumirlos de la siguiente manera: 

  • protección del sistema cardiovascular
  • nos sentimos con energía
  • se elimina la fatiga y el cansancio sin razón
  • se minimiza el estrés
  • mejora el sistema digestivo
  • se fortalecen los huesos
  • la piel rejuvenece
  • el cabello brilla
  • mejora la función intelectual

Los beneficios de una alimentación saludable afectan positivamente tanto al nivel cognitivo, por lo que pensaremos mejor, seremos más creativos y también resolveremos los problemas de forma más eficiente. Por otra parte, nuestro cuerpo estará limpio y depurado por dentro, con lo que tenemos una alto porcentaje de nuestra buena salud garantizada. ¿Sabías que incluso los factores genéticos que nos hacen propensos a la enfermedad pueden ser reducidos y neutralizados gracias a una alimentación saludable?

Consejos para Llevar una Alimentación Saludable

Cada grupo poblacional tiene sus recomendaciones específicas para una dieta sana; no es lo mismo las necesidades que tienen los niños, los adultos, los adultos mayores y los requerimientos de una alimentación apropiada para una alimentacion saludable para adolescentes. A su vez, sería demasiado engorroso e impráctico elaborar una lista de alimentos saludables, por lo que te daremos recomendaciones generales que sirven a todo grupo de personas: 

  • beber 2 litros de agua al día
  • evitar las bebidas gaseosas
  • no a los edulcorantes artificiales
  • consume un 60%-70% de frutas y verduras diariamente
  • elige carnes magras
  • ingiere frutos secos
  • come cada 2 ó 3 horas, pero que sean alimentos inferiores a 300 calorías
  • no alcohol
  • cena liviano