Alimentación Saludable Hay 241 productos.

Esta categoría contiene productos específicos no solo para alimentarse, sino para alimentarse bien, y de forma saludable; acorde con los requisitos que necesita un deportista. Al tener un desgaste mayor de nutrientes los deportistas, es fundamental alimentarse adecuadamente para conseguir y alcanzar tus objetivos.

Más

Ordenar
    1. Importancia de una Buena Alimentación
      1. Prevenir Enfermedades Cardiovasculares:
      2. Reforzar el Sistema Inmunológico:
      3. Prolongar la Juventud:
      4. Aumentar tu energía:
      5. Otros Consejos para Optimizar tu Alimentación

Cuando hablamos de alimentación estamos abarcando un concepto mucho más amplio que el de simplemente comer. Se puede come mucho y alimentarse mal y viceversa. El acto de la alimentación implica ingerir alimentos en buen estado y cocinados si corresponde, con el propósito de darle al cuerpo los nutrientes, los cuales son algo así como herramientas, que necesita para mantenerse vivo y cumplir con todas las funciones vitales que garantizan una buena salud. Por ende, la alimentación también se encarga de prevenir enfermedades de toda índole.

Importancia de una Buena Alimentación

Si llevas a cabo una alimentación responsable y saludable, estos son algunos de los beneficios que podrás lograr:

Prevenir Enfermedades Cardiovasculares:

mantener el sistema coronario limpio y libre de grasas nos garantiza la no formación de placa y trombos, por lo que gozaremos de la tranquilidad de saber que los riesgos de infarto son cada vez menores en nosotros. Para ello se debe incorporar el pescado azul, reducir el azúcar al mínimo, incorporar proteínas y comer legumbres, por ejemplo.

Reforzar el Sistema Inmunológico:

dile adiós a resfríos y gripes con alimentos ricos en vitamina C, tales como los cítricos, bayas, kiwi y papayas. Otra forma deliciosa y efectiva de fortalecer tus defensas es a través de la protección de la flora intestinal con la ayuda del yogurt.

Prolongar la Juventud:

verte joven y disfrutar de tu hermosura y fortaleza física no tiene por qué depender de un quirófano. Cada vez se hacen más populares los alimentos que son ricos en antioxidantes, ya que su función es proteger la membrana celular para que los radicales libres no penetren en la célula haciendo estragos con ella. Algunos de estos alimentos milagrosos son las bayas, las alcachofas, el ajo, las nueces, el té verde, los tomates y la canela.

Aumentar tu energía:

las personas que han adoptado al fitness como una parte de su rutina para lograr el bienestar físico y emocional, necesitan nutrirse con alimentos que, además de aportar vitaminas y minerales para las funciones corporales, también tengan la función de energizar el cuerpo. Para ello es que se recomiendan los carbohidratos presentes en el pan, las pastas, el arroz y el azúcar, aunque esta última en mínimas cantidades.

Otros Consejos para Optimizar tu Alimentación

A los efectos de que la alimentación cumpla con su cometido de forma plena, debemos ayudarla ingiriendo un mínimo de dos litros de agua por día, haciendo ejercicio físico a diario y evitando el tabaco y el alcohol.

Siguiendo estos consejos convertirás a tu alimentación en tu mejor aliada para la buena salud.