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Comprar monohidrato de creatina en polvo y pastillas

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Creatina Creapure - 1kgMM Supplements
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Creatina Creapure de MM Supplements es un complemento alimenticio que te proveerá de la forma...
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14% dtoCreatina Creapure envase de 300g de MM Supplements (Creatina Monohidrato)
Creatina Creapure - 300gMM Supplements
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50% dto100% Creatina Monohidrato de 500g de Iron Addict Labs
100% Creatina Monohidrato - 500gIron Addict Labs
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Creatina Creapure envase de 150g de la marca MM Supplements (Creatina Monohidrato)
Creatina Creapure - 150gMM Supplements
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20% dtoCreatina Monohidrato envase de 1000g del fabricante Scitec Nutrition
Creatina Monohidrato - 1000gScitec Nutrition
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Creatina Monohidrato de Scitec Nutrition es un suplemento que proporciona creatina de alta...
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21% dtoCreatina Monohidrato de 500g de la marca Scitec Nutrition
Creatina Monohidrato - 500gScitec Nutrition
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20% dtoCreatina 2500 envase de 200 cápsulas del fabricante Optimum Nutrition (Creatina Monohidrato)
Creatina 2500 - 200 cápsulasOptimum Nutrition
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La Creatina 2500 de Optimum Nutrition está diseñada con una formulación de creatina monohidrato...
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Creatina Monohidrato Micronizada de 500g de la marca Amix Nutrition
Creatina Monohidrato Micronizada - 500gAmix Nutrition
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La Creatina Monohidrato Micronizada de Amix Nutrition es un complemento nutricional en polvo...
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ATP Creatina envase de 500g de Bull Sport Nutrition (Creatina Monohidrato)
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CreaBig de Big, es un suplemento deportivo que ha sido creado con creatina monohidrato calidad...
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Addict Creatina de Iron Addict  Labs es una fórmula súper micronizada de creatina de calidad...
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Creatina en Polvo Creapure envase de 500g de la marca VitoBest (Creatina Monohidrato)
Creatina en Polvo Creapure - 500gVitoBest
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Creatina Monohidrato Micronizada envase de 1kg de Amix Nutrition
Creatina Monohidrato Micronizada - 1kgAmix Nutrition
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Creatine Caps - 250 cápsulasScitec Nutrition
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La nueva Creatine Caps de Scitec Nutrition, es un suplemento alimenticio extraordinario a base...
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Creatina Monohydrato de 300g del fabricante Amix Nutrition (Creatina Monohidrato)
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43% dtoCreatina Monohidrato envase de 500g de la marca Protein Buzz
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Creatina Monohydrato Creapure - 300 gDymatize
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12% dto envase de pack duo pure creatine de Victory Weider (Creatina Monohidrato)
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Incrementa ahora la potencia de tus entrenos con 100% Creatina Monohidrato. Es un producto...
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Creatina Monohidrato Micronizada de 220 cápsulas del fabricante Amix Nutrition
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Creatin Zero de 16 tabletas efervescentes de Biotech USA (Creatina Monohidrato)
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Creatina Monohidrato Creapure envase de 1000g de la marca Olimp Sport
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Crea Zero de Biotech es un suplemento de creatina de alta calidad con la cual puedes reforzar...
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Creatina Micronizada de Iogenix es el suplemento ideal para atletas, culturistas y otros...
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Marca

Formato

Tomas envase

13 tomas - 333 tomas

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Sabor

    1. La Importancia de la Creatina Monohidrato
    2. La Mejor Forma de Tomar Creatina

La Importancia de la Creatina Monohidrato

Cuando nos preguntamos acerca de la creatina monohidrato para que sirve, una serie de beneficios a nivel de entrenamiento físico acuden a responder: 

  • aumenta las reservas de ATP
  • conlleva al incremento de la masa muscular
  • reduce los tiempos de recuperación

Resulta imposible referirse a la creatina monohidrato sin hablar del ATP, el cual es energía pura que se almacena en los músculos y que puede provenir desde diversas fuentes, tales como los hidratos de carbono, las grasas y las proteínas. En este caso, estaremos centrándonos en la creatina, la cual se almacena en el músculo como fosfocreatina y comienza a ser liberada ante una situación de intenso esfuerzo.

Dado que el ATP es la forma más elemental de energía que nuestro cuerpo necesita y produce para realizar actividades físicamente demandantes, una carencia de la misma puede llevar a consecuencias que podrían terminar por hacerte decidir dejar el deporte y el entrenamiento por razones de falta de fuerza.

Es tan sencillo llegar a niveles que nunca antes soñaste con poder dominar, sólo por tomar la decisión correcta de incorporar a tu dieta un nutriente que hará que tu forma de entrenar dé un giro de 180ºC.  

¿Te ha pasado alguna vez de no contar con la fuerza suficiente para terminar esa serie de repeticiones que sabes comenzará a marcar la diferencia, un antes y un después, en tu entrenamiento? Ese hecho infortunado se debió a que en ese momento en que tanto lo necesitabas, el ATP te falló. Para que ello no vuelva a pasarte nunca más, es que la recomendación más profesional que puedes recibir es la de consumir creatina para que tus músculos puedan almacenar ATP que usarás en el momento de mayor esfuerzo. 

La Mejor Forma de Tomar Creatina

Es muy importante informarnos acerca de la creatina monohidratada como tomarla, es decir, como tomar creatina monohidratada antes o despues de entrenar. Lo cierto es que hay dos fases muy marcadas para tomarla: la de carga y la de mantenimiento. En la primera etapa tomaremos 20 gramos al día y los dividiremos en 3 ingestas. Esto se extenderá por una semana, hasta que lleguemos a la etapa de mantenimiento, en la cual sólo serán necesarios 3 gramos al día y los mismos pueden ser ingeridos tanto antes como después de entrenar. Sus diversas presentaciones: en polvo, en sobres y en comprimidos, te facilitará la forma de ingerirla, ya que la creatina se adapta a tu comodidad. 

¿Tiene la Creatina Monohidratada Efectos Secundarios?

Los efectos secundarios de la creatina monohidratada sólo aparecen si es que llevamos el consumo al extremo, sin respetar la dosis recomendada. Recuerda siempre que menos es más, por lo que si no deseas desarrollar problemas como la deshidratación, las flatulencias y las molestias gastrointestinales, es mejor adherirse a la cantidad recomendada en cada etapa.